Heute fokussieren wir uns wieder auf den Wangen und Mundbereich. Mit dem Cario O und den Cheek Squads aktivieren wir die Lachmuskeln. Oh ja, du wirst sie spüren. Dann bearbeiten wir die Lippenpartie und Stretchen den so stark trainierten Zygomaticus Major. Spüre das Training aber spüre auch die Entspannung. Am Ende geniessen wir die Forehead Knuckles und du kannst die Entspannung im Stirnmuskel sofort spüren. Yeah – davon kann man nicht genug bekommen.
Bodyparts Tag: Kaumuskulatur
Belebendes Workout für Mund und Wangen
Willkommen zum heutigen Workout. Wir arbeiten nach einem intensiven Warm Up heute kurz an der Aufrichtung. Achte darauf, dass dein Nacken beim Warm Up entspannt bleibt und nicht mithelfen will. Mit Cardio O bauen wir dynamisch Volumen in den Wangenmuskeln auf. Diese müssen arbeiten. Entspannung kommt erst hinterher. Wir starten mit den Lip Pinches auf den Lippen und massieren diese dann so richtig durch. Weiter gehen wir gezielt auf den Zygomaticus Major ein. Der Lachmuskel, der die Mundwinkel nach oben zieht. Am Ende gönnen wir uns mit dem Cheekbone Lift noch eine wunderbare Entspannung! Viel Spass dabei.
Natural Facelift with Face Cupping
Looking for a natural facelift? This face cupping routine is going to help you to achieve just that. Decompress all your tissues and alow your face to lift with this quick and effective face cupping routine. Your face will feel and look amazing after this. Please, remember that it is crucial to practice muscular strengthening along with face cupping to achieve optimal results. Enjoy your practice. With love, Vânia Luz
Face Cupping using The Gliding Technique
This is the classic and best-known facial cupping technique. And for good reason. With this technique you can decompress the fascia and deep tissues, reduce facial tension, shape, hydrate and nourish your face. And you can even do lymphatic drainage. You will need a thick oil or balm to practice face cupping. The reason being is that it really helps the cup to glide better and to keep the succion going. Have fun. With Love, Vânia Luz
Workout für die wichtigsten Gesichtspartien und den Hals
Ein kleines feines Workout mit klaren Erklärungen zu den einzelnen Übungen. Quasi Grundlagen-Wiederholungen. Long Big O, der Down Dog des Face Yogas, kombiniert mit Cat-Eyes und der Cheek-Press. Am Ende schön den Hals dehnen. Ja, ich will!
Hals und Kinn definieren (intermediate)
Die Schwerkraft zeigt sich mit zunehmendem Alter vor allem auch an Hals und Kinn. Wir starten das Workout mit einer aktivierenden Knuckles Massage und kommen dann zum Jaw Lift. Mit dem Advanced Cheek Lift und dem Boxer arbeiten wir an der Aufrichtung. High Kiss mit aktiver Schluckbewegung rundet das Set ab: Kissing the Moon – ein schöner poetischer Abschluss.
Das untere Gesicht aktivieren
Ein Mix aus Massage und Aufbau der Muskulatur tut immer gut. Wir starten hier mit der Knuckles Massage und kommen dann zur poetische Übung “Kissing the Moon” High Kiss, dehnen danach den Hals und enden dann mit der Lip Press, um die perioralen Falten zu mildern. Hört sich das gut an? Super, dann mal los.
Ideales Workout von Schulterpartie bis zur Kinnline
Mit der Mobilisation der Wirbelsäule mit Spinal Twists wärmt den Oberkörper auf. Mit der High Jaw Press und den Zungenübungen sind wir aktiv im Kinnlinien-Bereich. Intensiver wird es nun mit dem Jawline Toner und dem Jawline Stretch. Spüre die Aktivierung der Muskelpartien. Enjoy!
Wirkungsvolles Workout für Wangen, Augen und Stirn
Möchtest du an deiner Gesichtsmitte und and er Stirn arbeiten, dann bist du hier genau richtig. Mit der Buccal Massagen lösen wir die Muskulatur der Wangen und gehen dann mit dem Boxer in den Aufbau. Forehead Strech und Cat Eyes stretchen die Augen- und Stirnregion. Der Eye Stretch entspannt den Augenmuskel zum Ende der Stunde. Schön atmen und Schultern tief.
Intensives Wangen-Workout
Wolltest du schon immer mal wissen, wie sich Muskelkater in den Wangen anfühlt? Dann mal los. Die dynamischen Cheek Squads machen den Anfang und leiten zur Adv. Cheek Press über. Danach geht es weiter mit dem Adv. Cheek Lift und nun alles wiederholen. Am Ende entspannen wir mit eine schönen Buccal Massage. Enjoy!
Entspannung und Muskelaufbau (full face)
Brauchst du heute eine schöne Entspannung für dein Gesicht? Dann bist du hier genau richtig. Wir entspannen in dieser Stunde das ganze Gesicht mit wunderbaren Massagen. Trainieren die Muskeln mit dem Cardio – O, den Cat Eyes und der High Jaw Press. Dehnen den langen Halsmuskel und enden mit einer Full Face Massage. Schön atmen und loslassen! Geniess es!!!
Kurzes Workout für das ganze Gesicht
Ein kurzes Workout für das ganze Gesicht. Mit Forehead Stretch, Brow Press, Lipp Press und High Kiss bearbeiten wir die Muskulatur von der Stirn bis zum Hals. Dieses Workout ist für alle Levels geeignet und kann als tägliche Routine dienen.