Nach der intensiven und hochemotionalen Skorpion-Zeit zieht die Sonne am Abend des 21. Novembers weiter in das optimistische Schütze-Zeichen. Wir dürfen uns in den nächsten Wochen alle auf etwas mehr Zuversicht und Begeisterung freuen 🤩 Die erwähnte Rückläufigkeit von Merkur findet vom 26.11.-15.12. statt. Wenn du in dieser Zeit Ferien buchst oder einen (Kauf-)Vertrag unterschreibst, lies alles nochmals doppelt aufmerksam durch. Viel Freude in der kommenden Vorweihnachtszeit!
Duration Tag: 0 - 15 Minuten
Skorpion-Zeit: Loslassen, wachsen und neu erblühen!
Am 23. Oktober kurz nach Mitternacht wandert die Sonne weiter in das Zeichen Skorpion, das Zeichen mit der grössten Wandlungskraft! 🍃 Erfahre im neusten Video, wie du dieses Potenzial für Wachstum und mehr Lebendigkeit in deinem Leben nutzen kannst. Ich wünsche dir von Herzen eine schöne und transformierende Skorpion-Saison!
Hüftstabilität für mehr Vertrauen im Alltag
Eine kurze Praxis um den Hüftbereich zu stärken und zu öffnen. Du fühlst Dich gleich geerdet und bist bereit für einen erfolgreichen Tag, Nachmittag oder Abend. Die Klasse ist für Anfänger und regelmässig praktizierende geeignet. Die ganze Praxis ist im Stehen.
Get Fuller Cheeks and Reduce Nasolabial Folds with Face Yoga and Face Cupping
This quick but highly effective routine is designed to plump up your cheekbones and temples while simultaneously reducing your Chinese mustache. The dynamic exercises will increase the volume of the muscles in the cheekbones, eyes and temples while cupping decompresses the tissues, reduces tension that causes nasolabial folds, drains liquids accumulated in this area and invites your muscles and fascia to rise towards the temples . You will need a thick oil or cupping balm. Have fun! With love, Vânia Luz
Definiere deine Wangen und aktiviere das Gewebe
Heute fokussieren wir uns wieder auf den Wangen und Mundbereich. Mit dem Cario O und den Cheek Squads aktivieren wir die Lachmuskeln. Oh ja, du wirst sie spüren. Dann bearbeiten wir die Lippenpartie und Stretchen den so stark trainierten Zygomaticus Major. Spüre das Training aber spüre auch die Entspannung. Am Ende geniessen wir die Forehead Knuckles und du kannst die Entspannung im Stirnmuskel sofort spüren. Yeah – davon kann man nicht genug bekommen.
Belebendes Workout für Mund und Wangen
Willkommen zum heutigen Workout. Wir arbeiten nach einem intensiven Warm Up heute kurz an der Aufrichtung. Achte darauf, dass dein Nacken beim Warm Up entspannt bleibt und nicht mithelfen will. Mit Cardio O bauen wir dynamisch Volumen in den Wangenmuskeln auf. Diese müssen arbeiten. Entspannung kommt erst hinterher. Wir starten mit den Lip Pinches auf den Lippen und massieren diese dann so richtig durch. Weiter gehen wir gezielt auf den Zygomaticus Major ein. Der Lachmuskel, der die Mundwinkel nach oben zieht. Am Ende gönnen wir uns mit dem Cheekbone Lift noch eine wunderbare Entspannung! Viel Spass dabei.
Eis Löffelchen Massage für heisse Tage
Wir machen heute eine sehr angenehme und sanfte Eis-Löffelchen Massage. Dazu brauchst du ein Glas mit Eiswasser und Eiswürfeln und 4 Teelöffel. Wir bearbeiten das ganze Gesicht, den Hals und den Nacken mit dem Löffelchen. Wenn die Löffel zu warm sind, einfach auswechseln. Trage vor der Massage ein wenig Gesichtsöl auf. Geniess es!!!
Meditation für emotionales Gleichgewicht – Sunia Antar 11 Minuten
Bevor du diese Meditation ausführst, trinke ein Glas Wasser. Diese Meditation eignet sich besonders gut für Frauen. Besonders in Augenblicken, in denen du wütend bist und nicht weisst, was du tun sollst, oder wenn dir nach Schreien und Weinen zumute ist, kann dir diese Meditation helfen, deinen Atemrhythmus zu beruhigen. Diese Version der Meditation dauert 11 Minuten und ist ideal, wenn du dir mehr Zeit nehmen möchtest, um deinen Atemrhythmus zu finden und zu beruhigen sowie deine Gedanken zu klären und innere Ruhe zu finden.
Meditation für emotionales Gleichgewicht – Sunia Antar
Bevor du diese Meditation ausführst, trinke ein Glas Wasser. Diese Meditation eignet sich besonders gut für Frauen. Besonders in Augenblicken, in denen du wütend bist und nicht weisst, was du tun sollst, oder wenn dir nach Schreien und Weinen zumute ist, kann dir diese Meditation helfen, deinen Atemrhythmus zu beruhigen. Diese Version der Meditation ist ideal für Anfänger und dauert nur 3 Minuten. Sie hilft dir, deinen Atemrhythmus zu finden und zu beruhigen. Für erfahrene Meditierende gibt es auch eine 11-minütige Version, die dir zusätzlich dabei helfen kann, deine Gedanken zu klären und innere Ruhe zu finden.
Power Workout für Mund und Lippen mit Gua Sha
Ein wundervolles und sehr intensives PW für die Lachmuskeln: Zygomaticus Major und Minor, Levator Labii Superioris und LLSAN. Du wirst sie garantiert spüren. Wichtig: immer Schultern tief und schön ein- und ausatmen. Halte durch!
Löffelchen Massage für den Mund
Was ein Löffelchen so kann! So kannst du deine Smokerlines, Plisseefalten und auch Marionettelines sowie die Nasolabialfalten als auch das Erdbeerkinn bearbeiten. Na, neugierig. Na dann viel Spass. Beachte bitte, dass die Wirkung vom Löffelchen sehr intensiv sein kann. Daher arbeite sanft und weniger ist mehr.
Löffelchen Massage für Stirn und 11 – Lines
Juhu und ein weiterer Einsatz für das tolle Löffelchen. Wir bearbeiten mit dem Löffelchen die überbeanspruchte Stirn und die 11-Lines. Achtung: Die Löffelchen Massage kann sehr intensiv sein. Öle die Stellen vorher gut ein und arbeite sanft. Enjoy!