Wir machen heute eine sehr angenehme und sanfte Eis-Löffelchen Massage. Dazu brauchst du ein Glas mit Eiswasser und Eiswürfeln und 4 Teelöffel. Wir bearbeiten das ganze Gesicht, den Hals und den Nacken mit dem Löffelchen. Wenn die Löffel zu warm sind, einfach auswechseln. Trage vor der Massage ein wenig Gesichtsöl auf. Geniess es!!!
Duration Tag: 0 - 15 Minuten
Meditation für emotionales Gleichgewicht – Sunia Antar 11 Minuten
Bevor du diese Meditation ausführst, trinke ein Glas Wasser. Diese Meditation eignet sich besonders gut für Frauen. Besonders in Augenblicken, in denen du wütend bist und nicht weisst, was du tun sollst, oder wenn dir nach Schreien und Weinen zumute ist, kann dir diese Meditation helfen, deinen Atemrhythmus zu beruhigen. Diese Version der Meditation dauert 11 Minuten und ist ideal, wenn du dir mehr Zeit nehmen möchtest, um deinen Atemrhythmus zu finden und zu beruhigen sowie deine Gedanken zu klären und innere Ruhe zu finden.
Meditation für emotionales Gleichgewicht – Sunia Antar
Bevor du diese Meditation ausführst, trinke ein Glas Wasser. Diese Meditation eignet sich besonders gut für Frauen. Besonders in Augenblicken, in denen du wütend bist und nicht weisst, was du tun sollst, oder wenn dir nach Schreien und Weinen zumute ist, kann dir diese Meditation helfen, deinen Atemrhythmus zu beruhigen. Diese Version der Meditation ist ideal für Anfänger und dauert nur 3 Minuten. Sie hilft dir, deinen Atemrhythmus zu finden und zu beruhigen. Für erfahrene Meditierende gibt es auch eine 11-minütige Version, die dir zusätzlich dabei helfen kann, deine Gedanken zu klären und innere Ruhe zu finden.
Power Workout für Mund und Lippen mit Gua Sha
Ein wundervolles und sehr intensives PW für die Lachmuskeln: Zygomaticus Major und Minor, Levator Labii Superioris und LLSAN. Du wirst sie garantiert spüren. Wichtig: immer Schultern tief und schön ein- und ausatmen. Halte durch!
Löffelchen Massage für den Mund
Was ein Löffelchen so kann! So kannst du deine Smokerlines, Plisseefalten und auch Marionettelines sowie die Nasolabialfalten als auch das Erdbeerkinn bearbeiten. Na, neugierig. Na dann viel Spass. Beachte bitte, dass die Wirkung vom Löffelchen sehr intensiv sein kann. Daher arbeite sanft und weniger ist mehr.
Löffelchen Massage für Stirn und 11 – Lines
Juhu und ein weiterer Einsatz für das tolle Löffelchen. Wir bearbeiten mit dem Löffelchen die überbeanspruchte Stirn und die 11-Lines. Achtung: Die Löffelchen Massage kann sehr intensiv sein. Öle die Stellen vorher gut ein und arbeite sanft. Enjoy!
Löffelchen Massage für die Augen
Heute haben wir eine besondere Massage im Angebot: die Löffelchen-Massage!!! Yeah – wir bearbeiten mit dem Löffelchen unsere Sonnenstrahlen rund um die Augen. Arbeite sanft, denn das Löffelchen ist durch die scharfe Kante sehr intensiv. Gut einölen und viel Spass!
Ruhig werden – das Nervensystem zur Ruhe bringen
Diese sanfte Atemmeditation bringt das Nerven- und Drüsensystem ins Gleichgewicht und stimmt sie auf optimale Effizienz ab. Bei dieser Mudra sind die Daumen verbunden, die die Energie des Egos repräsentieren. Es wurde ursprünglich gelehrt, dass dieses besondere Gleichgewicht Druck auf Meridianpunkte in den Schultern ausübt, Stress lindert und die Nervenergien ausgleicht. Sie beruhigt uns, gleicht und aus und bringt unser Nervensystem zur Ruhe.
Sonnengruss
Der Sonnengruss auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit, die Vorteile des traditionellen Sonnengrusses zu geniessen, selbst wenn du im Sitzen übst. Diese Abfolge von Bewegungen dehnt und stärkt den gesamten Körper, fördert die Durchblutung und bringt mehr Bewegung in deinen Alltag. Sie ist besonders geeignet für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder für diejenigen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen. Durch regelmässige Praxis kannst du deine Flexibilität verbessern, Spannungen abbauen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen. Probiere es aus und erlebe, wie wohltuend und revitalisierend der Sonnengruss auf dem Stuhl sein kann!
Reduce Your Nasolabial Folds with Face Yoga and Massage
This simple and effective routine focuses on strengthening the zygomatic muscles to raise the cheekbones and pull the tissues away from the nose, thus reducing the nasolabial folds. The routine ends with a modeling massage of the nasolabial region. You will need oil for the final part of this routine. Enjoy yourself. With love, Vania Luz
The Smiling Buddha
Der große Brahmane, der Buddha diese Kriya lehrte, fand ihn in einem fast verhungerten und unglücklichen Zustand. Nach seinem 40-tägigen Fasten unter dem Feigenbaum konnte Buddha nicht mehr gehen. Er begann langsam zu essen. Der große Brahmane fütterte und massierte ihn. Als Buddha schließlich wieder zu lächeln begann, gab ihm der Brahmane diese eine Kriya zum Üben. Auch Jesus lernte diese auf seinen Reisen. Es war die erste von vielen, die er praktizierte.
Du hast diese Handmudra oder Geste wahrscheinlich in Gemälden und Statuen gesehen.
Es ist eine Geste und Übung des Glücks und öffnet den Fluss des Herz-Zentrums. Meistere die Technik und erlebe den Zustand, den sie bringt, dann teile ihn, indem du Schönheit und Frieden schaffst.
Face Lift Yoga für unterwegs
Diese Übungen sind perfekt, wenn Du unterwegs bist. Im Auto, spazieren, im Wartezimmer, im Bus! Es ist so mega genial, wie easy Face Lift Yoga in Deinen Alltag integrierbar ist.