Heute haben wir eine besondere Massage im Angebot: die Löffelchen-Massage!!! Yeah – wir bearbeiten mit dem Löffelchen unsere Sonnenstrahlen rund um die Augen. Arbeite sanft, denn das Löffelchen ist durch die scharfe Kante sehr intensiv. Gut einölen und viel Spass!
Beschwerden / Grievances Tag: Krähenfüsse
Morning Glow
Mit meiner Morgenroutine strahlt sofort Deine Haut, Augenringe und Schwellungen verschwinden sofort. Du startest gut gelaunt und strahlend in Deinen Tag. Du brauchst dafür nur ca. 5 Minuten.
Face Cupping using The Gliding Technique
This is the classic and best-known facial cupping technique. And for good reason. With this technique you can decompress the fascia and deep tissues, reduce facial tension, shape, hydrate and nourish your face. And you can even do lymphatic drainage. You will need a thick oil or balm to practice face cupping. The reason being is that it really helps the cup to glide better and to keep the succion going. Have fun. With Love, Vânia Luz
Workout für die wichtigsten Gesichtspartien und den Hals
Ein kleines feines Workout mit klaren Erklärungen zu den einzelnen Übungen. Quasi Grundlagen-Wiederholungen. Long Big O, der Down Dog des Face Yogas, kombiniert mit Cat-Eyes und der Cheek-Press. Am Ende schön den Hals dehnen. Ja, ich will!
Von den Ellenbogen bis zu den Augen (intermediate)
Mit den Ellenbogenrotationen können wir den Schultergürtel lösen. Dann kommen Zungen-Übungen und der Upper Face Lift. Lip Stretch und Brille oben runden das Workout ab.
Relax and Release (intermediate)
Wir merken manchmal gar nicht, wie verspannt wir im Gesicht sind. Ein wundervollen Workout zum Lösen und Loslassen. Achtung, wenn du Mühe bei der Atmung hast, lass dir Zeit und stresse dich nicht. Das kommt mit der Übung. Viel Spass beim Entspannen und Loslassen.
Schönes Workout für die oberen Gesichtspartien
Cat Eyes ist eine sehr intensive Übung, aber am Anfang auch nicht so einfach. Lass die Zeit und nimm den Spiegel zur Hilfe. Die wohltuende Knuckles Massage macht die Anstrengung wieder wett und daher ist die darauffolgende Brow Press ein Kinderspiel. Der Forehead Stretch rundet das schöne Workout ab.
Über die Schultern zum oberen Gesicht (Stirn und Augen)
Wir starten hier mit einer Ellenbogen Rotation zum Mobilisieren des Schultergürtels und des Entspannens des Nackens. Mit der Brille aktivieren wir den runden Augenmuskel, mit dem Forehead Stretch dehnen wir den Stirnmuskel und Cats Eyes und Eye Stretch widmen sich den Krähenfüssen. Ein rundum sorglos Paket 😉 – viel Spass dabei!
Workout, um Augen- und Stirnmuskulatur effektiv zu bearbeiten
Deine Augen- und Stirnmuskulatur entspannen und gleichzeitig aufbauen. So geht es: Wir starten mit Forehead Stretch, kommen zu Brille und Cat Eyes, entspannen mit Eye Stretch und intensivieren am Ende noch mal das Ganze mit dem Eye Align. Achtung: Entspannung pur!
Entspannendes Workout für das obere Gesicht
Bist du ein Stirnrunzler*in? Ja, dann ist dieses Workout genau das richtige für dich. Wir starten mit einem entspannenden Tapping und kommen dann zu den Face Yoga Übungen. Brow Press, Forehead Stretch, Cat Eyes und Eye Align bearbeiten die Muskulatur rund um Stirn und Augen. Für schöne grosse und entspannte Augenblicke. Viel Spass dabei!
Workout für das ganze Gesicht
Lust auf knapp 15 Minuten Face Yoga fürs ganze Gesicht. Dann bist du hier richtig. Wir aktivieren mit der Ellenbogenrotation die Schultern und starten dann mit Long Big O, Cat Eyes und Lip Press ins Face Yoga. Ein kurzes, intensives Workout für das ganze Gesicht. Viel Spass!
Entspannung und Muskelaufbau (full face)
Brauchst du heute eine schöne Entspannung für dein Gesicht? Dann bist du hier genau richtig. Wir entspannen in dieser Stunde das ganze Gesicht mit wunderbaren Massagen. Trainieren die Muskeln mit dem Cardio – O, den Cat Eyes und der High Jaw Press. Dehnen den langen Halsmuskel und enden mit einer Full Face Massage. Schön atmen und loslassen! Geniess es!!!