Ein Mix aus Massage und Aufbau der Muskulatur tut immer gut. Wir starten hier mit der Knuckles Massage und kommen dann zur poetische Übung “Kissing the Moon” High Kiss, dehnen danach den Hals und enden dann mit der Lip Press, um die perioralen Falten zu mildern. Hört sich das gut an? Super, dann mal los.
Beschwerden / Grievances Tag: Truthahnhals
Optimales, kurzes Workout für das untere Gesicht
Lippenfalten (Smoker-Lines oder auch periorale Falten) werden mit den Lip Pinches schön bearbeitet. Die High Jaw Press sorgt für eine tolle Kinnlinie und die Halsdehnung entspannt das Drumherum. Viel Spass dabei!
Ideales Workout von Schulterpartie bis zur Kinnline
Mit der Mobilisation der Wirbelsäule mit Spinal Twists wärmt den Oberkörper auf. Mit der High Jaw Press und den Zungenübungen sind wir aktiv im Kinnlinien-Bereich. Intensiver wird es nun mit dem Jawline Toner und dem Jawline Stretch. Spüre die Aktivierung der Muskelpartien. Enjoy!
Relax and Release (intermediate)
Wir merken manchmal gar nicht, wie verspannt wir im Gesicht sind. Ein wundervollen Workout zum Lösen und Loslassen. Achtung, wenn du Mühe bei der Atmung hast, lass dir Zeit und stresse dich nicht. Das kommt mit der Übung. Viel Spass beim Entspannen und Loslassen.
Entspannung und Muskelaufbau (full face)
Brauchst du heute eine schöne Entspannung für dein Gesicht? Dann bist du hier genau richtig. Wir entspannen in dieser Stunde das ganze Gesicht mit wunderbaren Massagen. Trainieren die Muskeln mit dem Cardio – O, den Cat Eyes und der High Jaw Press. Dehnen den langen Halsmuskel und enden mit einer Full Face Massage. Schön atmen und loslassen! Geniess es!!!
Entspanntes Aufbautraining (full face)
Heute schon massiert und das Gesicht entspannt? Nein, dann aber nichts wie los. Wir starten in diesem Workout mit einer schönen Massage und trainieren dann mit dem Long Big O, Cat Eyes und High Jaw Press unsere Muskulatur. Zwischendrin kommt die Zunge, der Nacken und der Kopf zum Einsatz. Ziel dieser Stunde ist es zu entspannen und die Muskulatur zu aktivieren und aufzubauen. Nimm dir Zeit für dich selbst. Jetzt!
Training der Gesichtsmuskulatur
Heute schon trainiert? In diesem Workout wird die gesamte Gesichtsmuskulatur bearbeitet. Wir starten mit dem Long Big O, Brille und Forehead Stretch sowie Lip Press runden das ganze Training ab. Ein toller Einstieg ins Face Yoga. Viel Spass!
Super Starter Set (full face)
Ein super Workout für den Beginner. Long Big O, der Down Dog des Face Yogas ist eine der wichtigsten Grundübungen. Diese machen wir in dieser Stunde noch statisch. Als Bereicherung zur Entspannung der Krähenfüsse-Region folgt Cat-Eyes. Eine spezielle Stretch-Übung. Gefolgt von der Lip Press haben wir das ganze Gesicht in knapp 12 Minuten bearbeitet. Eine tolle Routine für morgens oder abends.
Kurzes Workout für das ganze Gesicht
Ein kurzes Workout für das ganze Gesicht. Mit Forehead Stretch, Brow Press, Lipp Press und High Kiss bearbeiten wir die Muskulatur von der Stirn bis zum Hals. Dieses Workout ist für alle Levels geeignet und kann als tägliche Routine dienen.
5 Min. Morgen Routine Massage
Möchtest du morgens mit einem natürlichen Glow in den Tag starten? Kein Problem. Wir nutzen diese Massage, um auch gleich dein Pflegeprodukt einzuarbeiten. Besser geht es nicht – oder? Viel Spass bei der Massage.
5 Min. Abend Routine Relaxing Massage
Hier für dich eine ganz entspannende Relaxing Massage am Abend. Wir nutzen diese Massage, um gleich das Pflegeprodukt einzuarbeiten. Nach der Massage dann einfach ab ins Bett und schlaf gut.
5 Min. Morgen Routine Gua Sha
Yes, frisch in den morgen starten? Da bist du genau richtig mit der 5 Minuten Gua Sha Routine. Wir aktivieren den Lymphfluss und bringen so die “Puffiness” aus dem Gesicht.