Diese Übungsreihe hilft, Milz und Leber zu beleben, entspannt und lässt Ängste los. Denk daran, nach der Kriya viel Wasser zu trinken, da diese Übungen helfen, Giftstoffe freizusetzen.
Intensity Tag: Gering
Löffelchen Massage für den Mund
Was ein Löffelchen so kann! So kannst du deine Smokerlines, Plisseefalten und auch Marionettelines sowie die Nasolabialfalten als auch das Erdbeerkinn bearbeiten. Na, neugierig. Na dann viel Spass. Beachte bitte, dass die Wirkung vom Löffelchen sehr intensiv sein kann. Daher arbeite sanft und weniger ist mehr.
Löffelchen Massage für Stirn und 11 – Lines
Juhu und ein weiterer Einsatz für das tolle Löffelchen. Wir bearbeiten mit dem Löffelchen die überbeanspruchte Stirn und die 11-Lines. Achtung: Die Löffelchen Massage kann sehr intensiv sein. Öle die Stellen vorher gut ein und arbeite sanft. Enjoy!
Löffelchen Massage für die Augen
Heute haben wir eine besondere Massage im Angebot: die Löffelchen-Massage!!! Yeah – wir bearbeiten mit dem Löffelchen unsere Sonnenstrahlen rund um die Augen. Arbeite sanft, denn das Löffelchen ist durch die scharfe Kante sehr intensiv. Gut einölen und viel Spass!
Sonnengruss
Der Sonnengruss auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit, die Vorteile des traditionellen Sonnengrusses zu geniessen, selbst wenn du im Sitzen übst. Diese Abfolge von Bewegungen dehnt und stärkt den gesamten Körper, fördert die Durchblutung und bringt mehr Bewegung in deinen Alltag. Sie ist besonders geeignet für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder für diejenigen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen. Durch regelmässige Praxis kannst du deine Flexibilität verbessern, Spannungen abbauen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen. Probiere es aus und erlebe, wie wohltuend und revitalisierend der Sonnengruss auf dem Stuhl sein kann!
The Smiling Buddha
Der große Brahmane, der Buddha diese Kriya lehrte, fand ihn in einem fast verhungerten und unglücklichen Zustand. Nach seinem 40-tägigen Fasten unter dem Feigenbaum konnte Buddha nicht mehr gehen. Er begann langsam zu essen. Der große Brahmane fütterte und massierte ihn. Als Buddha schließlich wieder zu lächeln begann, gab ihm der Brahmane diese eine Kriya zum Üben. Auch Jesus lernte diese auf seinen Reisen. Es war die erste von vielen, die er praktizierte.
Du hast diese Handmudra oder Geste wahrscheinlich in Gemälden und Statuen gesehen.
Es ist eine Geste und Übung des Glücks und öffnet den Fluss des Herz-Zentrums. Meistere die Technik und erlebe den Zustand, den sie bringt, dann teile ihn, indem du Schönheit und Frieden schaffst.
Surya Kriya
Die Surya Kriya hilft dabei, die innere Sonnenenergie zu wecken, was zu einem Anstieg der Vitalität und Energie führt. Sie sorgt auch für Gleichgewicht zwischen den linken und rechten Körperhälften – für mehr Stabilität des Körpers und einen ruhigen Kopf.
Nabel Kriya für Prana – Apana
Dieses Kriya balanciert Prana und Apana, indem es sich auf das dritte Chakra am Nabelpunkt konzentriert, während wir Feueratem praktizieren, und anschliessend auf das Herzzentrum. Es ist gut für allgemeine Stärke, die Verdauung, das Straffen der Bauchmuskeln. Eine Kriya, die dein Herz öffnet.
Übungsreihe zur Bewusstseinssteigerung
Eine sanfte Übungsreihe, die sich hervorragend eignet, um die Energien in deinem Körper aufeinander abzustimmen. Die gesamte Wirbelsäule wird dabei trainiert, was dir hilft, dich ausgeglichen und wohl zu fühlen. Wir arbeiten mit dem Feueratem und als Abschluss machen wir die Sat Kriya, welche die Energie nochmals richtig ankurbelt und dein Nervensystem stärkt.
Ruhe und Klarheit
In der Ruhe liegt die Kraft! Gönne dir mit dieser Kriya eine kleine Auszeit. Durch die tollen Übungen regeneriert sich dein Nervensystem, was zu einer wohltuenden Ruhe und Klarheit im Körper und in deinem Geist führt.
Mobilisation für die Wirbelsäule
Kurze Praxis um die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Energie zum fliessen zu bringen.
Reverse Frown Lines With Face Yoga and Gua Sha
Frown Lines or 11 wrinkles are not caused by aging or sagging. They are caused by muscle tension in the various muscles between and around the eyebrows. They are caused by emotional tensions that are etched on our faces. In this routine, we will use facial yoga and gua sha to alleviate these tensions and effectively reduce 11 wrinkles. You will need facial oil for the gua sha part of this routine. If you don’t have a gua sha, you can use your knuckles. If you suffer from cervical issues, please practice this routine laying down or supporting your elbows on a table. Relax and enjoy this routine. With love, Vânia Luz