Die Sonne wechselt am 21.12. in das Zeichen Steinbock und markiert damit den Winteranfang, die Wintersonnenwende und damit den kürzesten Tag resp. die längste Nacht im Jahr ❄️ Das Zeichen Steinbock erinnert uns daran, zurück zum Wesentlichen zu finden: Reduktion, Hingabe, Fokus und Klarheit sind Stichworte, die uns in dieser Zeit begleiten. Was können wir jetzt lernen, um gestärkt ins neue Jahr zu starten? Du erfährst mehr in diesem Video. Viel Spass!
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Schütze-Zeit: Zuversichtlich in die Zukunft blicken ✨
Nach der intensiven und hochemotionalen Skorpion-Zeit zieht die Sonne am Abend des 21. Novembers weiter in das optimistische Schütze-Zeichen. Wir dürfen uns in den nächsten Wochen alle auf etwas mehr Zuversicht und Begeisterung freuen 🤩 Die erwähnte Rückläufigkeit von Merkur findet vom 26.11.-15.12. statt. Wenn du in dieser Zeit Ferien buchst oder einen (Kauf-)Vertrag unterschreibst, lies alles nochmals doppelt aufmerksam durch. Viel Freude in der kommenden Vorweihnachtszeit!
Negatives Gedankengut loslassen
Eine fordernde Hatha Praxis um in den Moment zu kommen. Zum Abschluss folgt noch eine kurze Atemmeditation um Negativität loszulassen.
Unterbrich Dein Gedanken Karussell
Kundalini Yoga Praxis die mit Wirbelsäulen Öffnungen beginnt. Im Anschluss eine kraftvolle 11 Minuten Meditation um das Gedanken Karussell zu beruhigen. Die Gedanken und Emotionen werden sich immer wiederholen ausser Du brichst sie mit Meditation um entspannter und freier zu sein.
Kriya for the Frontal Brain
Wir arbeiten an der Stärkung deiner Intuition, dem dritten Auge. Es handelt sich um eine energiegeladene Kriya, mit viel Power. Freie Bewegung im Rhytmus der Musi, dem Körper die Freiheit zu geben, sich so zu bewegen, wie es der Moment gerade vorgibt, stärkt unsere Intuition und schenkt uns ein wunderbares Gefühl. Geniesst diese wunderbare Kriya, gebt euch ihr hin und lasst euch von eurer Atmung durch die Übungen tragen. Da wir im letzten Teil mit Musik arbeiten, schaut, dass ihr einen Lautsprecher habt, den ihr richtig aufdrehen könnt oder Bluetooth Kopfhörer.
Skorpion-Zeit: Loslassen, wachsen und neu erblühen!
Am 23. Oktober kurz nach Mitternacht wandert die Sonne weiter in das Zeichen Skorpion, das Zeichen mit der grössten Wandlungskraft! 🍃 Erfahre im neusten Video, wie du dieses Potenzial für Wachstum und mehr Lebendigkeit in deinem Leben nutzen kannst. Ich wünsche dir von Herzen eine schöne und transformierende Skorpion-Saison!
Stärkung deiner Aura
Diese kurze und kraftvolle Kriya stärkt deine Aura und hält so Grippen und Erkältungen davon. Ist eine wunderbare Kriya für den Anfang der kalten Jahreszeit.
Hüftstabilität für mehr Vertrauen im Alltag
Eine kurze Praxis um den Hüftbereich zu stärken und zu öffnen. Du fühlst Dich gleich geerdet und bist bereit für einen erfolgreichen Tag, Nachmittag oder Abend. Die Klasse ist für Anfänger und regelmässig praktizierende geeignet. Die ganze Praxis ist im Stehen.
Kundalini Meditation zur grundlegenden Anpassung des Gehirns
Diese Meditation wirkt auf die Hypophyse und den Hirnstamm und reguliert so die Vorgänge im Gehirn. Yogi Bhajan hat gesagt: “Wenn ein Mensch zu einem Verständnis seiner eigenen Würde gelangt ist, gibt es keine Macht auf der Erde, die ihn erschüttern kann.” Mudra – der Daumen drückt auf das Polster an der Basis des kleinen (Merkur-)Fingers. Dann schließt du den kleinen Finger und den Ringfinger (Sonnenfinger) über den Daumen. Dein Zeigefinger (Jupiterfinger) und Mittelfinger (Saturnfinger) sind ausgestreckt. Das zweite Mudra ist gleich, ausser dass diesmal der Daumen über dem kleinen Finger und Ringfinger liegt.
Definiere deine Wangen und aktiviere das Gewebe
Heute fokussieren wir uns wieder auf den Wangen und Mundbereich. Mit dem Cario O und den Cheek Squads aktivieren wir die Lachmuskeln. Oh ja, du wirst sie spüren. Dann bearbeiten wir die Lippenpartie und Stretchen den so stark trainierten Zygomaticus Major. Spüre das Training aber spüre auch die Entspannung. Am Ende geniessen wir die Forehead Knuckles und du kannst die Entspannung im Stirnmuskel sofort spüren. Yeah – davon kann man nicht genug bekommen.
Belebendes Workout für Mund und Wangen
Willkommen zum heutigen Workout. Wir arbeiten nach einem intensiven Warm Up heute kurz an der Aufrichtung. Achte darauf, dass dein Nacken beim Warm Up entspannt bleibt und nicht mithelfen will. Mit Cardio O bauen wir dynamisch Volumen in den Wangenmuskeln auf. Diese müssen arbeiten. Entspannung kommt erst hinterher. Wir starten mit den Lip Pinches auf den Lippen und massieren diese dann so richtig durch. Weiter gehen wir gezielt auf den Zygomaticus Major ein. Der Lachmuskel, der die Mundwinkel nach oben zieht. Am Ende gönnen wir uns mit dem Cheekbone Lift noch eine wunderbare Entspannung! Viel Spass dabei.
Waage-Zeit und Selbstliebe ⚖️
Am 22.9. wandert die Sonne weiter in das Zeichen Waage. Nach der arbeitsreichen Jungfrau-Zeit können wir uns jetzt wieder vermehrt den schönen Seiten des Lebens widmen. In welchem Zusammenhang die Selbstliebe mit der Waage-Zeit steht, und wie wir der Selbstliebe wieder mehr Raum geben können, erfährst du unter anderem in diesem Video. Viel Freude damit ⭐