Eine leichte Übungsreihe im Stuhl-Yoga: Ein einfaches Set, das Freude macht und dir Bewegung schenkt. Dieses Set fördert die Zirkulation und stärkt die Struktur deines Körpers. Eine Übungsreihe, die den ganzen Körper bearbeitet – und das alles auf dem Stuhl. Geniesse diese Klasse im Chair-Yoga!
Category Tag: Dehnung & Flexibilität
Warm Up – Chair Yoga
Eine leichte Aufwärmreihe auf dem Stuhl. Chair Yoga für alle: Ein einfaches Beginner-Set, das Freude macht und dir Bewegung schenkt.
Abgerundete Hatha Yoga Praxis für Kraft, Mobilität und Intuition
In dieser Praxis kräftigst und mobilisierst Du den ganzen Körper. Nach Seitenöffnungen und Sonnengruss Abfolge wird optional für Level 2-3 Praktizierende auch eine Kopfstand Option angeboten. Die Praxis wird zum Schluss mit einer dritten Auge Meditation für mehr Intuition abgeschlossen.
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Morgenroutine für einen gelungenen Start 🚀
Eine 25 Minuten Hatha Yoga Routine für einen gelungenen Start in den Tag. Fliessende Abläufe um die Morgen Wolken aus der Aura zu vertreiben, so dass Du fokussiert und bewusst in den Tag starten kannst.
Adho Mukha Svanasana – Hund der nach unten schaut
Dies ist eine kurze Anleitung, wie Du den Hund der nach unten schaut sicher ausführen kannst. Die wichtigsten Punkte sind erläutert, dass Du die Position gut selbständig üben kannst. Ob als Einzelkörperhaltung oder als Übergangsposition zu Standhaltungen. Von Vorteil sind 2 Blocks zu haben.
Stärke dein Aurafeld
Eine kurze und schöne Yogasequenz die deine Aura reinigt und öffnet, damit du dich nachher leicht und wohl fühlen darfst.
Prana pur!
Knackig kurz: Diese Yogasequenz wird deine Lebensenergie erhöhen. Du wirst dich kraftvoll und vital fühlen!
Strahle von innen heraus!
Eine zauberhafte Yogasequenz, die nicht nur deinen Körper zum Strahlen bringt, sondern auch deine Seele 🙂
Stärke dein Vertrauen in das Leben
Öffne deine unteren Zentren und fühle dich geerdet und getragen vom Leben. Habe vertrauen in dich und der Welt im Wissen, dass du in jedem Moment deines Lebens gehalten bist.
Anti Stress
Manchmal fordert uns das Leben ganz schön heraus! Diese kurze Yoga Sequenz verhilft dir dazu, Stress ab zu bauen damit du wieder ganz bei dir ankommen kannst.
Stärke dein Immunsystem
Diese Kundalini-Yoga-Kriya wurde entwickelt, um das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Durch eine Kombination aus dynamischen Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen wird der Körper aktiviert und gestärkt, während der Geist beruhigt und harmonisiert wird. Regelmässige Praxis kann dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.