Energie & Vitalität Archives

Kriya für ein offenes und ruhiges Herz

“Solange der Geist dunkel ist und das Licht der Seele nicht in dein Leben scheinen lässt, wirst du niemals die Freude und den Erfolg haben, die dein Geburtsrecht als Mensch ist.” Yogi Bhajan Mit dieser wunderbaren femininen Übungsreihe widmen wir uns unserem Herzen. Mit Stimme und Bewegung öffnen wir unser Herzcenter und entwickeln die Energie der Lebenskraft, das “Pranic Shakti”.

Löwe-Zeit: Erwecke deine innere Strahlkraft

Willkommen in der Löwe-Zeit! Vom 22. Juli bis zum 22. August 2024 wandert die Sonne durch das kraftvolle und majestätische Tierkreiszeichen Löwe. Diese Phase des Jahres ist voller Lebensfreude, Kreativität und Selbstbewusstsein. In diesem Video erkundest du die Qualitäten des Löwe-Zeichens, welche uns allen in diesem Monat stärker zur Verfügung stehen. Der Löwe ist das Zeichen der Sonne und steht für das Herz, den Mut und die Leidenschaft. Wenn die Sonne durch den Löwen zieht, wirst du dazu ermutigt, deine innere Strahlkraft, dein Leuchten zu erwecken und das beste aus dir herauszoholen. Viel Spass mit diesem Video!

Sonnengruss

Der Sonnengruss auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit, die Vorteile des traditionellen Sonnengrusses zu geniessen, selbst wenn du im Sitzen übst. Diese Abfolge von Bewegungen dehnt und stärkt den gesamten Körper, fördert die Durchblutung und bringt mehr Bewegung in deinen Alltag. Sie ist besonders geeignet für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder für diejenigen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen. Durch regelmässige Praxis kannst du deine Flexibilität verbessern, Spannungen abbauen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen. Probiere es aus und erlebe, wie wohltuend und revitalisierend der Sonnengruss auf dem Stuhl sein kann!

Allgemeine Besserung der Stimmungslage

Dieses Yogaset ist perfekt, um deine Stimmung zu heben und dir ein Gefühl von Leichtigkeit und Beschwingtheit zu verleihen. Mit einer Kombination aus sanften Asanas, tiefen Atemübungen und meditativen Momenten hilft es dir, Stress abzubauen und positive Energie zu tanken. Nach der Praxis fühlst du dich leicht, beschwingt und bereit, den Alltag mit einem Lächeln zu meistern.

Surya Kriya

Die Surya Kriya hilft dabei, die innere Sonnenenergie zu wecken, was zu einem Anstieg der Vitalität und Energie führt. Sie sorgt auch für Gleichgewicht zwischen den linken und rechten Körperhälften – für mehr Stabilität des Körpers und einen ruhigen Kopf.

Face Lift Yoga in der Arbeit

Ich liebe Face Lift Yoga so, weil ich es immer wieder zwischendurch machen kann! Und deswegen teile ich hier meine Lieblingsübungen, die ich während der Arbeit mache. Diese Übungen helfen mir wieder Energie zu tanken und konzentriert weiter zu arbeiten.

Bring dich in Schwung

Dieses Chair Yoga Set ist perfekt, um dich in Schwung zu bringen. Nach fast jeder Übung kannst du die freigesetzte Energie wunderbar spüren. Es macht Spass und bringt dich dennoch ins Schwitzen.

Morning Glow

Mit meiner Morgenroutine strahlt sofort Deine Haut, Augenringe und Schwellungen verschwinden sofort. Du startest gut gelaunt und strahlend in Deinen Tag. Du brauchst dafür nur ca. 5 Minuten.

Übungsreihe zur Bewusstseinssteigerung

Eine sanfte Übungsreihe, die sich hervorragend eignet, um die Energien in deinem Körper aufeinander abzustimmen. Die gesamte Wirbelsäule wird dabei trainiert, was dir hilft, dich ausgeglichen und wohl zu fühlen. Wir arbeiten mit dem Feueratem und als Abschluss machen wir die Sat Kriya, welche die Energie nochmals richtig ankurbelt und dein Nervensystem stärkt.