“Solange der Geist dunkel ist und das Licht der Seele nicht in dein Leben scheinen lässt, wirst du niemals die Freude und den Erfolg haben, die dein Geburtsrecht als Mensch ist.” Yogi Bhajan Mit dieser wunderbaren femininen Übungsreihe widmen wir uns unserem Herzen. Mit Stimme und Bewegung öffnen wir unser Herzcenter und entwickeln die Energie der Lebenskraft, das “Pranic Shakti”.
Category Tag: Herzöffner
The Smiling Buddha
Der große Brahmane, der Buddha diese Kriya lehrte, fand ihn in einem fast verhungerten und unglücklichen Zustand. Nach seinem 40-tägigen Fasten unter dem Feigenbaum konnte Buddha nicht mehr gehen. Er begann langsam zu essen. Der große Brahmane fütterte und massierte ihn. Als Buddha schließlich wieder zu lächeln begann, gab ihm der Brahmane diese eine Kriya zum Üben. Auch Jesus lernte diese auf seinen Reisen. Es war die erste von vielen, die er praktizierte.
Du hast diese Handmudra oder Geste wahrscheinlich in Gemälden und Statuen gesehen.
Es ist eine Geste und Übung des Glücks und öffnet den Fluss des Herz-Zentrums. Meistere die Technik und erlebe den Zustand, den sie bringt, dann teile ihn, indem du Schönheit und Frieden schaffst.
Nabel Kriya für Prana – Apana
Dieses Kriya balanciert Prana und Apana, indem es sich auf das dritte Chakra am Nabelpunkt konzentriert, während wir Feueratem praktizieren, und anschliessend auf das Herzzentrum. Es ist gut für allgemeine Stärke, die Verdauung, das Straffen der Bauchmuskeln. Eine Kriya, die dein Herz öffnet.
Hatha Yoga für Offenheit und Innere Ruhe
Hatha Yoga Praxis mit statischen Positionen um die Seiten zu öffnen. Gefolgt von Surya Namskar A und Gleichgewichtsübungen.
Guru Ram Das Meditation
Diese Meditation erzeugt ein Gefühl meditativen Friedens. Übe sie und bemerke, wie deine gesamte Umgebung die Schwingungen aufnimmt. Die Energie von Guru Ram Das steht für Heilung, Schutz.
Meditation – 7 Wave Sat Nam
Lass “Sat” in 6 Schwingungen vibrieren und “Nam” die 7. sein. Bei jeder Schwingung schlängele den Ton durch die Chakras, beginnend am Steißbein. Beim “Nam” lass die Energie und den Ton vom 7. Chakra am Scheitel durch die Aura ausstrahlen. Dein Geist wird gereinigt und du wirst ruhiger. Diese Übung ist wunderbar für Anfänger und zur Vertiefung für Fortgeschrittene geeignet.
Trikonasana Flow
In dieser Einheit bereitest du dich gut vor, um schließlich in Trikonasana, dem Dreieck, anzukommen. Genieße diese fließende Einheit, um deinen Körper zu mobilisieren und zu öffnen und dich über Twists und das Strecken deiner Beine gut und sicher in diese Haltung zu begeben. Du kannst dir gerne zur Unterstützung einen Block bereitlegen (alternativ kannst du auch ein dickes Buch nutzen, um deine Arme bei Bedarf zu verlängern).
Herz – Kreislauf
In dieser Yogalektion wird dein Kreislauf angeregt und deine Lungen geöffnet. Auf energetischer Ebene darfst du Weite aus deinem herzen heraus erfahren und dich leicht, frei und wunderbar fühlen!
Adho Mukha Svanasana – Hund der nach unten schaut
Dies ist eine kurze Anleitung, wie Du den Hund der nach unten schaut sicher ausführen kannst. Die wichtigsten Punkte sind erläutert, dass Du die Position gut selbständig üben kannst. Ob als Einzelkörperhaltung oder als Übergangsposition zu Standhaltungen. Von Vorteil sind 2 Blocks zu haben.
The Smiling Buddha
Diese Mantrameditation bringt dein Herz zum fliessen und lehrt dich ganz du selbst zu sein. Wenn du ganz du selbst sein kannst, wirst du viele Momente des Glücks und der puren Freude erleben.
Stärke dein Aurafeld
Eine kurze und schöne Yogasequenz die deine Aura reinigt und öffnet, damit du dich nachher leicht und wohl fühlen darfst.
Kriya Grundlegende Übungsreihe zur Belebung der Wirbelsäule
Eine wunderbar sanfte Kriya für den Einstieg in das Kundalini Yoga. Wir bearbeiten die ganze Wirbelsäule mit einfachen Übungen und Abfolgen. “Unser Alter wird an der Beweglichkeit der Wirbelsäule gemessen: Um jung zu bleiben, sollten wir beweglich bleiben. Diese Übungsreige bearbeitet die Wirbelsäule systematisch vom Steissbein bis zum Schädel. Alle 26 Wirbel werden angeregt und alle Chakren energetisch aufgeladen. …” Yogi Bhajan