Erlebe eine transformative 11-minütige Anapana-Meditation, eine unverzichtbare Vorbereitung für die Praxis des Vipassana. Konzentriere dich dabei auf das Dreieck zwischen Oberlippe und Nasenwurzel, um den Geist zu beruhigen und in den Körper einzutauchen. Diese Meditation hilft nicht nur bei Schlafproblemen, sondern führt auch zu innerer Harmonie und Selbstreflexion.
Achtsamkeitsmeditation 11 Minuten
Michel Manser
Michel Manser
Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yogatherapeut
Nach seiner ersten Yogapraxis im Jahr 2009 bei Father Joe, einem Iyengar Senior Lehrer aus Indien, fühlte sich Michel so gut und tiefentspannt, dass er sofort wusste, dass Yoga die richtige Praxis für ihn ist. Er begann eine tägliche Yoga- und Meditationspraxis, die ihm half, sein Leben von einem ungesunden in ein gesundes zu verwandeln. Nach seiner ersten Yogalehrer-Zertifizierung im Jahr 2011 folgten viele weitere. Er ist Yogalehrer und -schüler, was ihn nicht nur im Yoga, sondern auch in seinem persönlichen Leben wachsen ließ. Er wurde geduldiger, liebevoller und mitfühlender. Er spiegelt diese Errungenschaften in seinem Unterricht wider und versucht, sie mit jedem Schüler zu teilen. Seine große Erfahrung und sein Wissen stammen nicht nur aus seinem intensiven Studium des Yoga, der Bewegung und der Anatomie, sondern auch aus seiner eigenen tiefen Hingabe und Verpflichtung zu seiner persönlichen Praxis. Michel ist diplomierter Yogalehrer und Mitglied im Schweizer Yogaverband. Er ist vom Register für Erfahrungsmedizin (EMR) für Hatha Yoga und Yogatherapie anerkannt.
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