Denkt daran, auch die Schultern und Rücken sind wichtig, wenn es um das eigene Wohlbefinden geht. Daher starten wir hier mit den sogenannten Spinal Twist. Einer Übung aus dem Kundalini Yoga. Dann ist die Zunge dran, danach die Wangen mit der Cheek Press. Das Ende dieser Stunde bilden die Cheek Squats – danach hast du dir den ruhigen Ausklang redlich verdient. Los geht’s!
Workout für das mittlere Gesicht
Nina Schennach
Übersicht
Sprache
Deutsch
Dauer
0h:13min
Yogastil
Face Yoga
Level
Anfänger
Anstrengung
-
Equipment
Öl, Spiegel
Nina Schennach
Face Yoga und Kundalini Yoga
Sat Nam! Möchtest du dein Herz öffnen, dein Bewusstsein erweitern und deinen Monkey Mind beruhigen? Super, dann bist du bei mir mit Kundalini Yoga und Face Yoga genau richtig. Meine Stunden sind abwechslungsreich, herausfordernd und stimmungsvoll gestaltet. Denn mein größtes Ziel ist es, bei dir eine Beständigkeit zu wecken und dir eine Unterstützung zu bieten - täglich - für deinen Geist, dein Gesicht und deinen Körper da zu sein. Mind - Face - Body stehen bei mir im Mittelpunkt.Beim Kundalini Yoga ist es die intensive Kombination aus Asanas, Mantras, Mudras und Pranayama, die Spaß macht und dich auch von mancherlei Altlasten befreien kann. Es sind keine Voraussetzungen wie Beweglichkeit, Ausdauer oder Kraft nötig. Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Also steigere dein körperliches und geistiges Wohlbefinden mit dieser wertvollen Yoga-Technik. Sie ist ein kraftvolles Instrument, und du spürst ihre Wirkung sofort!Beim Face Yoga sprechen wir die unterschiedlichen Muskeln im Gesicht an, um ihre Kraft und ihre Flexibilität zu verbessern. Ein natürliches Facelifting, das das Gesicht strafft, entspannt und verjüngt. Hinzu kommt, dass wir unterschiedliche Techniken kennenlernen, die das Training abwechslungsreich und interessant machen. Lerne deine Mimik-Muster zu erkennen und zu durchbrechen, verspannte Muskeln zu lösen und schwache Muskeln zu kräftigen. Bei regelmäßigem Training verändert sich deine Ausstrahlung und du siehst Veränderungen in deinem Gesicht.Ich freue mich auf dich! Sat Nam Nina
Work on you, for you, in all ways, always. -J. Mike Fields-