“Diese After-Work-Lektion ist speziell für Anfänger gedacht und fokussiert sich auf den Nacken- und Schulterbereich, wo sich häufig Verspannungen ansammeln. Übe dich im Loslassen und finde durch sanfte Bewegungen Entspannung. Verschiedene Varianten der Haltungen werden gezeigt, sodass du die passende Variante für deinen Körper finden kannst. Wenn du jedoch unter medizinisch bedingten Nacken- oder Schulterschmerzen leidest, ist diese Einheit nicht für dich geeignet. Für alle mit allgemeinen Verspannungen können die folgenden Übungen helfen: Nackenmobilisation, Nackendehnung, Herzstellung, Haltung des Kindes, gebrochener Flügel, Sphinx und Shavasana.”
Yin Yoga “After Work”
Nicole Moll
Nicole Moll
Yin Yoga, Meditation, Mindful Movement (American Yoga Alliance (AYA))
Ich bin eine leidenschaftliche Yin-Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit zu begleiten. Ich motiviere Menschen durch Körper-, Atem- und Meditationsübungen zu einem achtsamen und ausgeglichenen Leben. Ich freue mich, dass du dabei bist.Herzlichst Nicole
Yin Yoga lehrt uns die Weisheit, zu entschleunigen!