Anti-Aging Archives

Willst du dich wie eine Göttin oder ein Gott fühlen? Probier unseren Green Goddess Salat! Er macht dich nicht nur zum Meister des Grüns, sondern lässt dich auch strahlen wie die Sonne.

Zutaten für den Salat:
200 g gemischter grüner Blattsalat (z.B. Spinat, Rucola, Feldsalat)
1 Avocado, in Scheiben geschnitten
1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
1 Handvoll frische grüne Kräuter (z.B. Petersilie, Koriander, Basilikum), grob gehackt
50 g grüne Bohnen, blanchiert
50 g Erbsen, frisch oder gefroren
1 Frühlingszwiebel, fein gehackt
1/4 Tasse Sonnenblumenkerne, geröstet

Für das Dressing:
1/2 Tasse vegane Mayonnaise
1/4 Tasse frische Kräuter (z.B. Petersilie, Estragon, Schnittlauch), fein gehackt
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
Saft einer halben Zitrone
2 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:
Den gemischten grünen Blattsalat in eine grosse Salatschüssel geben.
Die Avocado, Gurke, grünen Kräuter, grünen Bohnen, Erbsen und Frühlingszwiebel über den Salat verteilen.
Die Sonnenblumenkerne über den Salat streuen.
Für das Dressing alle Zutaten in einer kleinen Schüssel verrühren, bis sie gut vermischt sind oder noch besser mixen.
Das Dressing über den Salat giessen und vorsichtig vermengen, bis alle Zutaten gleichmässig damit überzogen sind.
Den Salat sofort servieren und geniessen!

Dieser Green Goddess Salat ist richtig lecker und gesund! Guten Appetit!

Face Yoga ist der natürliche Weg, um deine Mimik und deine Muskeln im Gesicht zu trainieren!

Face Yoga, auch bekannt als Gesichts-Yoga oder Gesichts-Übungen, ist ein ganzheitlicher Ansatz für die Verjüngung des Gesichts. So wie beim traditionellen Yoga verschiedene Muskeln des Körpers angesprochen werden, um Kraft und Flexibilität zu verbessern, werden beim Face Yoga spezielle Übungen für die Gesichtsmuskeln durchgeführt, die das Gesicht straffen, entspannen und verjüngen.

Vorteile von Face Yoga:
Tonisierung der Gesichtsmuskulatur: Genau wie das Training anderer Muskeln im Körper hilft Face Yoga, die Gesichtsmuskeln zu straffen und zu stärken, was zu einer verbesserten Elastizität und Festigkeit der Haut führt.
Stressabbau: Face Yoga beinhaltet tiefe Atem- und Entspannungstechniken, die helfen können, Stress und Spannungen im Gesicht abzubauen.

Natürliches Facelifting: Durch die Stimulierung der Kollagenproduktion und die Verbesserung der Durchblutung kann Face Yoga für das Gesicht zu einem natürlichen Facelifting-Effekt beitragen und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten reduzieren.

Verbesserte Blutzirkulation: Die Gesichtsübungen tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei und versorgen die Haut mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, was ihr ein gesünderes Strahlen verleiht.
Lymphdrainage: Bestimmte Face Yoga-Übungen können die Lymphdrainage unterstützen, wodurch Schwellungen reduziert und ein wohlgeformtes Aussehen des Gesichts gefördert wird.
Verbindung zwischen Körper und Geist: Wie beim traditionellen Yoga wird auch beim Face Yoga die Verbindung zwischen Körper und Geist betont, was das allgemeine Wohlbefinden und Selbstvertrauen fördert.

Die Stunden drehen sich um Face Yoga Übungen, Face Massagen und Zusatztechniken, wie Cuppings, Gua Sha und Facial Taping.

Ich möchte, dass ihr ein Bewusstsein für Mimik-Muster entwickelt, eure Muskeln aus dem “Dornrösschen”-Schlaf erweckt und dass ihr lernt eure Muskeln zu entspannen.

Wollt ihr gleich damit beginnen?
sat-nam.yoga bietet eine grosse Palette an Face Yoga Übungen im Abo an.
Wer zuhause alleine Face Yoga ausprobieren will:
Face Yoga Handout für Anfänger
Falls ihr Fragen habt, dann hinterlasst mir doch ein Kommentar.