Ruhe und Klarheit

In der Ruhe liegt die Kraft! Gönne dir mit dieser Kriya eine kleine Auszeit. Durch die tollen Übungen regeneriert sich dein Nervensystem, was zu einer wohltuenden Ruhe und Klarheit im Körper und in deinem Geist führt.

Übungen für das Nervensystem

Mit unserer Atmung können wir das Nervensystem beeinflussen. Unter Stress wird unsere Atmung häufig oberflächlich und flach. Yogaübungen versetzen unseren Körper in einen positiven Stress und helfen, das Nervensystem zu stärken. Sowohl der lange, tiefe Atem als auch der Feueratem sind dabei von zentraler Bedeutung. Mit regelmässiger Übung lernen wir, zu entspannen, auch wenn es stressig ist. Dadurch können wir ruhig und gelassen reagieren, selbst in stressigen Situationen.

Set für Lungen und Kreislauf

Es ist eine rhythmische kurze Kriya. Diese Übung aktiviert die Durchblutung unterhalb des Nabels, verbessert die Blutzirkulation in den Unterschenkeln und belebt deinen gesamten Körper. Sie hilft dir, dich energiegeladener und vitaler zu fühlen, und unterstützt gleichzeitig deine allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Wir arbeiten mit viel Feueratem in dieser Übung.

Meditation – gegen Erschöpfung und Ausgebrannt sein

Fühlst du dich oft erschöpft und ausgebrannt? In unserer hektischen Welt ist es leicht, in den Strudel von Stress und Überforderung zu geraten. Kundalini Yoga bietet kraftvolle Techniken, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und neue Energie zu tanken. Eine besonders wirksame Methode ist die Meditation gegen Erschöpfung und Ausgebrannt sein. Diese Meditation nutzt die Kraft von Atem und einer speziellen Handhaltung, um tiefsitzende Müdigkeit zu lösen und Vitalität zu fördern. Übe sie regelmässig und sie wird dir helfen.

Übungen für den Darm

Diese Übungsreihe hilft mit speziellen Übungen, die Darmfunktion gezielt zu verbessern. Zusätzlich schenkt sie dir mehr Gelassenheit und Entspannung, wodurch psychosomatische Darmbeschwerden gelindert werden können. Insgesamt ist es eine wunderbare Übungsreihe für alle, die sich gerne kräftig bewegen.