Lass „Sat“ in 6 Schwingungen vibrieren und „Nam“ die 7. sein. Bei jeder Schwingung schlängele den Ton durch die Chakras, beginnend am Steißbein. Beim „Nam“ lass die Energie und den Ton vom 7. Chakra am Scheitel durch die Aura ausstrahlen. Dein Geist wird gereinigt und du wirst ruhiger. Diese Übung ist wunderbar für Anfänger und zur Vertiefung für Fortgeschrittene geeignet.
Yogastyle: Kundalini Yoga
Anti Stress – werde deinen Stresse los
Fühlst du dich gestresst? Hier ist eine kurze Übungsreihe, die dir helfen kann, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese Kriya ist einfach durchzuführen und benötigt nur wenig Zeit, aber ihre Wirkung kann tiefgreifend sein. Wenn du die Anti-Stress Kriya regelmässig praktizierst, wirst du garantiert positive Veränderungen spüren und dein Ziel erreichen, ein entspannteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
Meditation und dich wohl und zufrieden zu fühlen
Diese kurze Meditation hilft dir, mentale Ausgeglichenheit zu erreichen. Sie beruhigt den Geist und macht dich glücklich und zufrieden.
Meditation – Stress weg
Diese kurze Meditation lässt sich wunderbar in deinen Alltag integrieren, um mit Stress besser umgehen zu können und deine innere Balance zu finden. Du darfst einfach entspannen. Lass uns gleich anfangen!
Neustart des Systems
Eine kurze Kundalini Atem Meditation, die Dein Bewusstsein zurück in den Moment bringt und Dir Raum und Friede gibt. Praxis – Einsschwingen mit dem Mantra Ong Namo Guru Dev Namo, gefolgt von einer effektiven 3 Minuten Atem Mediation. Ausklingen lassen mit einem langen Sat Nam.
Act – Don’t react – claim your day with this sho
Energize your day with this short, effective Kundalini Yoga practice. The practice includes some effective exercises to open the spine and concludes with an 11-minute meditation.
Herz – Kreislauf
In dieser Yogalektion wird dein Kreislauf angeregt und deine Lungen geöffnet. Auf energetischer Ebene darfst du Weite aus deinem herzen heraus erfahren und dich leicht, frei und wunderbar fühlen!
Die Grundlage deiner kreativen Fähigkeiten deines Lebens
Dieses kurze und kraftvolle Set bringt deine Lebensenergie ganz schön in Schwingung. Wir werden in diesem Set ganz viel Feueratmung brauchen. Durch die erhöhte Lebensenergie erwächst in uns der kreative Strom des Lebens.
Müde in deinem Geist? Werde wach und klar!
In vielen Bereichen unseres Lebens müssen wir schnelle Entscheidungen treffen. Das kann unseren Geist ermüden und uns in gewisser Form auch träge stimmen. Diese Meditation erhebt dich und bringt dich wieder voll in deine Kraft.
The Smiling Buddha
Diese Mantrameditation bringt dein Herz zum fliessen und lehrt dich ganz du selbst zu sein. Wenn du ganz du selbst sein kannst, wirst du viele Momente des Glücks und der puren Freude erleben.
Grundlegende Atemserie
Diese Atemserie erhöht dein Energielevel und harmonisiert deinen Atem, was zu einem wachen und ruhigen Geist führt. Stehst du vor einer körperlichen Herausforderung, schenkt dir diese Atemmeditation Kraft und Ausdauer.
Verbinde Kopf & Herz
Diese Atemmeditation schenkt dir die Balance zwischen Kopf & Herz und lässt dich, aus deiner Seele heraus, Entscheidungen treffen.