Eine kurze und schöne Yogasequenz die deine Aura reinigt und öffnet, damit du dich nachher leicht und wohl fühlen darfst.
Yogastyle: Kundalini Yoga
Prana pur!
Knackig kurz: Diese Yogasequenz wird deine Lebensenergie erhöhen. Du wirst dich kraftvoll und vital fühlen!
Strahle von innen heraus!
Eine zauberhafte Yogasequenz, die nicht nur deinen Körper zum Strahlen bringt, sondern auch deine Seele 🙂
Stärke dein Vertrauen in das Leben
Öffne deine unteren Zentren und fühle dich geerdet und getragen vom Leben. Habe vertrauen in dich und der Welt im Wissen, dass du in jedem Moment deines Lebens gehalten bist.
Anti Stress
Manchmal fordert uns das Leben ganz schön heraus! Diese kurze Yoga Sequenz verhilft dir dazu, Stress ab zu bauen damit du wieder ganz bei dir ankommen kannst.
Let the Sunshine in
Lasse dich durch ein par wenige Yogaübungen und Pranayamas energetischeren und erfahre Klarheit in deinem Geist und in deinem Handeln. Strahle mit dieser wunderbaren Kundalini Yoga Kriya und hab viel Spass dabei!
Meditation – die Ein-Minuten-Atmung
Der Ein-Minuten-Atem ist eine kraftvolle Technik, die zur Beruhigung von Ängsten, Sorgen und Furcht und zur Entwicklung der Intuition eingesetzt wird. 11 Minuten werden praktiziert. Es kann aber auch weniger lang praktiziert werden oder länger bis zu 62 Minuten oder auch darüber. Die Klasse wird mit einem Sankalpa (Absicht – Ausrichtung) abgeschlossen. Bequemes Sitzkissen oder auch Stuhl von Vorteil.
Meditation für Konzentration in der Handlung
Diese Meditation ist perfekt, wenn du lernen möchtest, wie man meditiert oder deine Konzentration verbessern willst. Sie hilft dir, deine Reaktionen auf verschiedene Situationen unter Kontrolle zu halten. Selbst wenn du oft abgelenkt bist, kann diese Technik dir helfen, ruhig zu bleiben und dich besser zu konzentrieren.
Meditation – Gib dir neues Leben
Diese Kriya wird auch als „Kriya für ein langes Leben“ bezeichnet. Wenn du sie 40 Tage lang praktizierst, hast du die Möglichkeit, die molekulare Struktur deines Körpers neu aufzubauen. „Du wirst keine neue Lebenskraft erhalten, ohne deine vorhandene Lebenskraft einzusetzen.“ – Yogi Bhajan
Die Herausforderung der Zeit annehmen
Es ist wichtig, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen, um unser volles Potenzial zu entfalten. Dazu müssen wir im Hier und Jetzt leben und akzeptieren, was der Moment mit sich bringt. Diese Übungsreihe hilft uns dabei, uns auf das zu konzentrieren, was ist, und wie es ist, und unsere Verantwortlichkeiten entsprechend zu gestalten. Die Übung wird dir dabei helfen, auch in schwierigen Momenten durchzuhalten, indem du die Positionen trotz Anstrengung aufrechterhältst.
Stärke dein Immunsystem
Diese Kundalini-Yoga-Kriya wurde entwickelt, um das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Durch eine Kombination aus dynamischen Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen wird der Körper aktiviert und gestärkt, während der Geist beruhigt und harmonisiert wird. Regelmässige Praxis kann dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Kriya für die Wirbelsäule
In dieser Übungsreihe wird die gesamte Wirbelsäule systematisch von der Basis bis zum Nackenansatz aktiviert. Es handelt sich um eine sanfte Serie, die dir dabei hilft, deine Beweglichkeit zu erhalten.