Ein sanftes Starter Paket mit Long Big O, Cat Eyes und Cheek Press. Zwischendurch den Nacken entspannen und tief ein- und ausatmen. Eine ideale Anfängerstunde zum Ausprobieren. Lass dich in die Welt des Face Yogas entführen. Tadaaa!!!
Beschwerden / Grievances Tag: Krähenfüsse
Entspanntes Aufbautraining (full face)
Heute schon massiert und das Gesicht entspannt? Nein, dann aber nichts wie los. Wir starten in diesem Workout mit einer schönen Massage und trainieren dann mit dem Long Big O, Cat Eyes und High Jaw Press unsere Muskulatur. Zwischendrin kommt die Zunge, der Nacken und der Kopf zum Einsatz. Ziel dieser Stunde ist es zu entspannen und die Muskulatur zu aktivieren und aufzubauen. Nimm dir Zeit für dich selbst. Jetzt!
Training der Gesichtsmuskulatur
Heute schon trainiert? In diesem Workout wird die gesamte Gesichtsmuskulatur bearbeitet. Wir starten mit dem Long Big O, Brille und Forehead Stretch sowie Lip Press runden das ganze Training ab. Ein toller Einstieg ins Face Yoga. Viel Spass!
Super Starter Set (full face)
Ein super Workout für den Beginner. Long Big O, der Down Dog des Face Yogas ist eine der wichtigsten Grundübungen. Diese machen wir in dieser Stunde noch statisch. Als Bereicherung zur Entspannung der Krähenfüsse-Region folgt Cat-Eyes. Eine spezielle Stretch-Übung. Gefolgt von der Lip Press haben wir das ganze Gesicht in knapp 12 Minuten bearbeitet. Eine tolle Routine für morgens oder abends.
Grundübung Cat Eyes
Die Übung Cat Eyes stärkt den runden Augenmuskel und verleiht ihm Vitalität. Löst Verklebungen und Spannungen im äusseren Augenmuskel, welche die Krähenfüsse verursachen. Stimuliert und wirkt auf den Kaumuskel und die beiden Jochbeinmuskeln, die den Schläfen- und Wangenbereich anheben und straffen. Schafft mehr Volumen im Augenmuskel und reduziert dadurch feine Linien und Falten um das Auge herum.
Grundübung Brow Press
Diese Übung stärkt den runden Augenmuskel (Orbicularis oculi) und entspannt die Stirnmuskeln (Frontalis, Corrugator und Procerus). Sie hebt erschlaffte Augenlider an, wirkt auf die untere Augenpartie und minimiert Zornesfalten, Furchen und Stirnfalten.