Ein Mix aus Massage und Aufbau der Muskulatur tut immer gut. Wir starten hier mit der Knuckles Massage und kommen dann zur poetische Übung “Kissing the Moon” High Kiss, dehnen danach den Hals und enden dann mit der Lip Press, um die perioralen Falten zu mildern. Hört sich das gut an? Super, dann mal los.
Beschwerden / Grievances Tag: Stress
Wirkungsvolles Workout für Wangen, Augen und Stirn
Möchtest du an deiner Gesichtsmitte und and er Stirn arbeiten, dann bist du hier genau richtig. Mit der Buccal Massagen lösen wir die Muskulatur der Wangen und gehen dann mit dem Boxer in den Aufbau. Forehead Strech und Cat Eyes stretchen die Augen- und Stirnregion. Der Eye Stretch entspannt den Augenmuskel zum Ende der Stunde. Schön atmen und Schultern tief.
Relax and Release (intermediate)
Wir merken manchmal gar nicht, wie verspannt wir im Gesicht sind. Ein wundervollen Workout zum Lösen und Loslassen. Achtung, wenn du Mühe bei der Atmung hast, lass dir Zeit und stresse dich nicht. Das kommt mit der Übung. Viel Spass beim Entspannen und Loslassen.
Act – Don’t react – claim your day with this sho
Energize your day with this short, effective Kundalini Yoga practice. The practice includes some effective exercises to open the spine and concludes with an 11-minute meditation.
Kiss me – ein wunderbares Workout für Lippen und Kinnlinie
Oh yeah! Lip Pinches und Lip Press versprechen rote Lippen. Jawline Press und Jawline Stretch sorgen dafür, dass auch Kinn und Kinnlinie rund um den Mund aktiviert werden. Danach noch schön den Hals dehnen. Viel Spass dabei!
Angenehmes Workout für die Lippen und Wangen inkl. Nase
Ja, ich will! Im heutigen Workout starten wir mit der Lip Press, gehen dann weiter zum Long Big O und enden mit einem wunderbar entspannenden Nose Rubbing. Kurz und knackig werden dann mit Cheek Press und Cheek Squads die Wangen bearbeitet. Geniess es!
Workout für das mittlere Gesicht
Denkt daran, auch die Schultern und Rücken sind wichtig, wenn es um das eigene Wohlbefinden geht. Daher starten wir hier mit den sogenannten Spinal Twist. Einer Übung aus dem Kundalini Yoga. Dann ist die Zunge dran, danach die Wangen mit der Cheek Press. Das Ende dieser Stunde bilden die Cheek Squats – danach hast du dir den ruhigen Ausklang redlich verdient. Los geht’s!
Wirkungsvolles Workout für Hals, Dekolleté und Kinnlinie
Achtung wir starten mit einer Zupf-Massage an Hals und Dekolleté. Du kannst die Massage mit oder ohne Öl machen. Sei liebevoll zu dir, da ein zu aggressives Zupfen zu kleinen Blutergüssen führen kann. Danach folgen High Jaw Press und Jawline Toner sowie Jawline Stretch für ein intensives Gefühl an Kinnlinie und Hals. Viel Spass dabei!
Intensives Augen und Stirn – Workout
Erst die Arbeit und dann das Vergnügen? Yeph – das ist bei diesem Workout leider so. Zuerst fordern uns die Cat Eyes heraus, dann die Brow Press. Wenn du hier schon merkst, dass dein Nacken angibt. Reduziere die Wiederholungen oder arbeite im Liegen. Danach kommt noch der Forehead Stretch und dann endlich das Vergnügen. Mit einer ausgiebigen Knuckles Massage beenden wir das Workout. Motto: Durchhalten!
Über die Schultern zum oberen Gesicht (Stirn und Augen)
Wir starten hier mit einer Ellenbogen Rotation zum Mobilisieren des Schultergürtels und des Entspannens des Nackens. Mit der Brille aktivieren wir den runden Augenmuskel, mit dem Forehead Stretch dehnen wir den Stirnmuskel und Cats Eyes und Eye Stretch widmen sich den Krähenfüssen. Ein rundum sorglos Paket 😉 – viel Spass dabei!
Workout, um Augen- und Stirnmuskulatur effektiv zu bearbeiten
Deine Augen- und Stirnmuskulatur entspannen und gleichzeitig aufbauen. So geht es: Wir starten mit Forehead Stretch, kommen zu Brille und Cat Eyes, entspannen mit Eye Stretch und intensivieren am Ende noch mal das Ganze mit dem Eye Align. Achtung: Entspannung pur!
Entspannendes Workout für das obere Gesicht
Bist du ein Stirnrunzler*in? Ja, dann ist dieses Workout genau das richtige für dich. Wir starten mit einem entspannenden Tapping und kommen dann zu den Face Yoga Übungen. Brow Press, Forehead Stretch, Cat Eyes und Eye Align bearbeiten die Muskulatur rund um Stirn und Augen. Für schöne grosse und entspannte Augenblicke. Viel Spass dabei!