Mit dieser Abendroutine kannst Du abends super gut abschalten und trainierst dabei nochmal Deine Gesichtsmuskeln.
Intensity Tag: Mittel
Bring dich in Schwung
Dieses Chair Yoga Set ist perfekt, um dich in Schwung zu bringen. Nach fast jeder Übung kannst du die freigesetzte Energie wunderbar spüren. Es macht Spass und bringt dich dennoch ins Schwitzen.
Morning Glow
Mit meiner Morgenroutine strahlt sofort Deine Haut, Augenringe und Schwellungen verschwinden sofort. Du startest gut gelaunt und strahlend in Deinen Tag. Du brauchst dafür nur ca. 5 Minuten.
Meditation für Gedankenfreiheit
Eine 11 Minuten Kundalini Meditation um den Geist von kreisenden Gedanken zu befreien.
Hatha Yoga für Offenheit und Innere Ruhe
Hatha Yoga Praxis mit statischen Positionen um die Seiten zu öffnen. Gefolgt von Surya Namskar A und Gleichgewichtsübungen.
Hatha Yoga für Energie und Kreativität
Eine abgerundete Hatha Yoga Klasse mit viel fliessenden Abfolgen um die Wirbelsäule und das 2. Chakra Svadishthana zu öffnen. Galavasana Position und Sirsasana Option – Kopfstand runden die Praxis für Fortgeschrittene ab. Das 2. Chakra Svadishthana wir geöffnet.
Hatha Yoga live Klasse Expo Health
Eine abgerundete Hatha Yoga Klasse mit Seitenöffnungen, Sonnengruss, Stehpositionen und weichwerdender Schlussphase.
Feinstofflicher Energie Kick
Die Kundalini Yoga Praxis beginnt mit ein paar Öffnungen für die Wirbelsäule und das Becken. Dann folgt eine längere Atmungsserie um Deinem feinstofflichen System mehr Energie zuzuführen.
Kundalini Yoga für hormonellen Ausgleich
Kurze Kundalini Yoga Kriya um das endokrine System auszugleichen. Verhilft zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Lang gehaltene Körperhaltungen mit lang ausgeführter Atmung.
Your daily energy boost
This is a Kundalini Yoga Kriya called the 1971 series. This practice will strengthen your physical and energetic body. You will feel rejuvenated and full of life. The practice contains spinal work, long deep stretches and breath work.
Lunchbreak
Diese Yoga-Sequenz ist eine knapp viertelstündige Mittagspause, die Dich aus dem Kopf in den Körper holt und den Kreislauf ein wenig in Schwung bringt. Viel Spaß beim mitmachen! PS: Eventuell sind Blöcke für die gedrehte Stuhlhaltung oder den Sprinter eine gute Idee!?
SLEEP WELL FLOW
Diese Sequenz hilft Dir die Anstrengungen, Aufregungen und Energien des Tages langsam abzuschütteln. Dies hebt Dich auf eine ruhigere Ebene und bringt Dich in einen entspannteren Zustand, der Deinem Schlaf zuträglich sein wird. Versuche es doch mal! PS: eventuell benötigst Du Blöcke bei den stehenden Vorwärtsbeugen?!