Eine kurze Kundalini Atem Meditation, die Dein Bewusstsein zurück in den Moment bringt und Dir Raum und Friede gibt. Praxis – Einsschwingen mit dem Mantra Ong Namo Guru Dev Namo, gefolgt von einer effektiven 3 Minuten Atem Mediation. Ausklingen lassen mit einem langen Sat Nam.
Category Tag: Meditation
Achtsamkeitsmeditation 11 Minuten
Erlebe eine transformative 11-minütige Anapana-Meditation, eine unverzichtbare Vorbereitung für die Praxis des Vipassana. Konzentriere dich dabei auf das Dreieck zwischen Oberlippe und Nasenwurzel, um den Geist zu beruhigen und in den Körper einzutauchen. Diese Meditation hilft nicht nur bei Schlafproblemen, sondern führt auch zu innerer Harmonie und Selbstreflexion.
Müde in deinem Geist? Werde wach und klar!
In vielen Bereichen unseres Lebens müssen wir schnelle Entscheidungen treffen. Das kann unseren Geist ermüden und uns in gewisser Form auch träge stimmen. Diese Meditation erhebt dich und bringt dich wieder voll in deine Kraft.
The Smiling Buddha
Diese Mantrameditation bringt dein Herz zum fliessen und lehrt dich ganz du selbst zu sein. Wenn du ganz du selbst sein kannst, wirst du viele Momente des Glücks und der puren Freude erleben.
Grundlegende Atemserie
Diese Atemserie erhöht dein Energielevel und harmonisiert deinen Atem, was zu einem wachen und ruhigen Geist führt. Stehst du vor einer körperlichen Herausforderung, schenkt dir diese Atemmeditation Kraft und Ausdauer.
Verbinde Kopf & Herz
Diese Atemmeditation schenkt dir die Balance zwischen Kopf & Herz und lässt dich, aus deiner Seele heraus, Entscheidungen treffen.
Stärke dein Aurafeld
Eine kurze und schöne Yogasequenz die deine Aura reinigt und öffnet, damit du dich nachher leicht und wohl fühlen darfst.
Anti Stress
Manchmal fordert uns das Leben ganz schön heraus! Diese kurze Yoga Sequenz verhilft dir dazu, Stress ab zu bauen damit du wieder ganz bei dir ankommen kannst.
Meditation – die Ein-Minuten-Atmung
Der Ein-Minuten-Atem ist eine kraftvolle Technik, die zur Beruhigung von Ängsten, Sorgen und Furcht und zur Entwicklung der Intuition eingesetzt wird. 11 Minuten werden praktiziert. Es kann aber auch weniger lang praktiziert werden oder länger bis zu 62 Minuten oder auch darüber. Die Klasse wird mit einem Sankalpa (Absicht – Ausrichtung) abgeschlossen. Bequemes Sitzkissen oder auch Stuhl von Vorteil.
Meditation für Konzentration in der Handlung
Diese Meditation ist perfekt, wenn du lernen möchtest, wie man meditiert oder deine Konzentration verbessern willst. Sie hilft dir, deine Reaktionen auf verschiedene Situationen unter Kontrolle zu halten. Selbst wenn du oft abgelenkt bist, kann diese Technik dir helfen, ruhig zu bleiben und dich besser zu konzentrieren.
Meditation – Gib dir neues Leben
Diese Kriya wird auch als “Kriya für ein langes Leben” bezeichnet. Wenn du sie 40 Tage lang praktizierst, hast du die Möglichkeit, die molekulare Struktur deines Körpers neu aufzubauen. “Du wirst keine neue Lebenskraft erhalten, ohne deine vorhandene Lebenskraft einzusetzen.” – Yogi Bhajan
Die Herausforderung der Zeit annehmen
Es ist wichtig, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen, um unser volles Potenzial zu entfalten. Dazu müssen wir im Hier und Jetzt leben und akzeptieren, was der Moment mit sich bringt. Diese Übungsreihe hilft uns dabei, uns auf das zu konzentrieren, was ist, und wie es ist, und unsere Verantwortlichkeiten entsprechend zu gestalten. Die Übung wird dir dabei helfen, auch in schwierigen Momenten durchzuhalten, indem du die Positionen trotz Anstrengung aufrechterhältst.