Mit meiner Morgenroutine strahlt sofort Deine Haut, Augenringe und Schwellungen verschwinden sofort. Du startest gut gelaunt und strahlend in Deinen Tag. Du brauchst dafür nur ca. 5 Minuten.
Yogastyle: Face Yoga
Reverse Frown Lines With Face Yoga and Gua Sha
Frown Lines or 11 wrinkles are not caused by aging or sagging. They are caused by muscle tension in the various muscles between and around the eyebrows. They are caused by emotional tensions that are etched on our faces. In this routine, we will use facial yoga and gua sha to alleviate these tensions and effectively reduce 11 wrinkles. You will need facial oil for the gua sha part of this routine. If you don’t have a gua sha, you can use your knuckles. If you suffer from cervical issues, please practice this routine laying down or supporting your elbows on a table. Relax and enjoy this routine. With love, Vânia Luz
Natural Facelift with Face Cupping
Looking for a natural facelift? This face cupping routine is going to help you to achieve just that. Decompress all your tissues and alow your face to lift with this quick and effective face cupping routine. Your face will feel and look amazing after this. Please, remember that it is crucial to practice muscular strengthening along with face cupping to achieve optimal results. Enjoy your practice. With love, Vânia Luz
Face Cupping using The Gliding Technique
This is the classic and best-known facial cupping technique. And for good reason. With this technique you can decompress the fascia and deep tissues, reduce facial tension, shape, hydrate and nourish your face. And you can even do lymphatic drainage. You will need a thick oil or balm to practice face cupping. The reason being is that it really helps the cup to glide better and to keep the succion going. Have fun. With Love, Vânia Luz
Bring Back Volume to Your Lips in 10 Minutes
This quick and extremely effective routine combines muscle strengthening of your lips with deep tissue massage to reduce tension and decompress tissues, thus restoring volume to your lips. This routine is also extremely effective for reducing wrinkles around the lips. Have fun! With love, Vania Luz
Workout für die wichtigsten Gesichtspartien und den Hals
Ein kleines feines Workout mit klaren Erklärungen zu den einzelnen Übungen. Quasi Grundlagen-Wiederholungen. Long Big O, der Down Dog des Face Yogas, kombiniert mit Cat-Eyes und der Cheek-Press. Am Ende schön den Hals dehnen. Ja, ich will!
Hals und Kinn definieren (intermediate)
Die Schwerkraft zeigt sich mit zunehmendem Alter vor allem auch an Hals und Kinn. Wir starten das Workout mit einer aktivierenden Knuckles Massage und kommen dann zum Jaw Lift. Mit dem Advanced Cheek Lift und dem Boxer arbeiten wir an der Aufrichtung. High Kiss mit aktiver Schluckbewegung rundet das Set ab: Kissing the Moon – ein schöner poetischer Abschluss.
Von den Ellenbogen bis zu den Augen (intermediate)
Mit den Ellenbogenrotationen können wir den Schultergürtel lösen. Dann kommen Zungen-Übungen und der Upper Face Lift. Lip Stretch und Brille oben runden das Workout ab.
Das untere Gesicht aktivieren
Ein Mix aus Massage und Aufbau der Muskulatur tut immer gut. Wir starten hier mit der Knuckles Massage und kommen dann zur poetische Übung “Kissing the Moon” High Kiss, dehnen danach den Hals und enden dann mit der Lip Press, um die perioralen Falten zu mildern. Hört sich das gut an? Super, dann mal los.
Optimales, kurzes Workout für das untere Gesicht
Lippenfalten (Smoker-Lines oder auch periorale Falten) werden mit den Lip Pinches schön bearbeitet. Die High Jaw Press sorgt für eine tolle Kinnlinie und die Halsdehnung entspannt das Drumherum. Viel Spass dabei!
Ideales Workout von Schulterpartie bis zur Kinnline
Mit der Mobilisation der Wirbelsäule mit Spinal Twists wärmt den Oberkörper auf. Mit der High Jaw Press und den Zungenübungen sind wir aktiv im Kinnlinien-Bereich. Intensiver wird es nun mit dem Jawline Toner und dem Jawline Stretch. Spüre die Aktivierung der Muskelpartien. Enjoy!
Wirkungsvolles Workout für Wangen, Augen und Stirn
Möchtest du an deiner Gesichtsmitte und and er Stirn arbeiten, dann bist du hier genau richtig. Mit der Buccal Massagen lösen wir die Muskulatur der Wangen und gehen dann mit dem Boxer in den Aufbau. Forehead Strech und Cat Eyes stretchen die Augen- und Stirnregion. Der Eye Stretch entspannt den Augenmuskel zum Ende der Stunde. Schön atmen und Schultern tief.