Wir merken manchmal gar nicht, wie verspannt wir im Gesicht sind. Ein wundervollen Workout zum Lösen und Loslassen. Achtung, wenn du Mühe bei der Atmung hast, lass dir Zeit und stresse dich nicht. Das kommt mit der Übung. Viel Spass beim Entspannen und Loslassen.
Yogastyle: Face Yoga
Intensives Wangen-Workout
Wolltest du schon immer mal wissen, wie sich Muskelkater in den Wangen anfühlt? Dann mal los. Die dynamischen Cheek Squads machen den Anfang und leiten zur Adv. Cheek Press über. Danach geht es weiter mit dem Adv. Cheek Lift und nun alles wiederholen. Am Ende entspannen wir mit eine schönen Buccal Massage. Enjoy!
Kiss me – ein wunderbares Workout für Lippen und Kinnlinie
Oh yeah! Lip Pinches und Lip Press versprechen rote Lippen. Jawline Press und Jawline Stretch sorgen dafür, dass auch Kinn und Kinnlinie rund um den Mund aktiviert werden. Danach noch schön den Hals dehnen. Viel Spass dabei!
Ein wirkungsvolles Workout für die Wangenmuskulatur und die Zunge (Mid Face)
Wir starten mit der Mobilisierung des Schultergürtels und arbeiten uns dann mit einem aktivierenden und gleichzeitig entspannenden Tapping durchs ganze Gesicht. Upper Face Lift und Nose Rubbing runden die Stunde ab. Schulter tief und schön ein- und ausatmen.
Mit Massage und Muskelübungen zu einer straffen Wangenpartie
Wir starten in diesem perfekten Workout mit einer intensiven Knuckles Massage. Dann kommen das Long Big O und die Cheek Press als Face Yoga Übungen dazu. Ein kurzes und knackiges Set.
Aktiviere dein mittleres Gesicht effektiv mit diesem Workout
Ein kurzes effektives Workout für die Wangenmuskulatur. Wir starten mit Long Big O immer noch in der statischen Variante ebenso wie die Cheek Squads. Dann lernen wir den Upper Face Lift kennen. Wahrscheinlich spürst du deine Wangenmuskulatur schon sehr stark. Zur Entspannung darfst du deinen Nasalis (Nasenmuskel) ausstreichen. Viel Spass bei diesem Workout!
Angenehmes Workout für die Lippen und Wangen inkl. Nase
Ja, ich will! Im heutigen Workout starten wir mit der Lip Press, gehen dann weiter zum Long Big O und enden mit einem wunderbar entspannenden Nose Rubbing. Kurz und knackig werden dann mit Cheek Press und Cheek Squads die Wangen bearbeitet. Geniess es!
Workout für das mittlere Gesicht
Denkt daran, auch die Schultern und Rücken sind wichtig, wenn es um das eigene Wohlbefinden geht. Daher starten wir hier mit den sogenannten Spinal Twist. Einer Übung aus dem Kundalini Yoga. Dann ist die Zunge dran, danach die Wangen mit der Cheek Press. Das Ende dieser Stunde bilden die Cheek Squats – danach hast du dir den ruhigen Ausklang redlich verdient. Los geht’s!
Wirkungsvolles Workout für Hals, Dekolleté und Kinnlinie
Achtung wir starten mit einer Zupf-Massage an Hals und Dekolleté. Du kannst die Massage mit oder ohne Öl machen. Sei liebevoll zu dir, da ein zu aggressives Zupfen zu kleinen Blutergüssen führen kann. Danach folgen High Jaw Press und Jawline Toner sowie Jawline Stretch für ein intensives Gefühl an Kinnlinie und Hals. Viel Spass dabei!
Intensives Augen und Stirn – Workout
Erst die Arbeit und dann das Vergnügen? Yeph – das ist bei diesem Workout leider so. Zuerst fordern uns die Cat Eyes heraus, dann die Brow Press. Wenn du hier schon merkst, dass dein Nacken angibt. Reduziere die Wiederholungen oder arbeite im Liegen. Danach kommt noch der Forehead Stretch und dann endlich das Vergnügen. Mit einer ausgiebigen Knuckles Massage beenden wir das Workout. Motto: Durchhalten!
Schönes Workout für die oberen Gesichtspartien
Cat Eyes ist eine sehr intensive Übung, aber am Anfang auch nicht so einfach. Lass die Zeit und nimm den Spiegel zur Hilfe. Die wohltuende Knuckles Massage macht die Anstrengung wieder wett und daher ist die darauffolgende Brow Press ein Kinderspiel. Der Forehead Stretch rundet das schöne Workout ab.
Über die Schultern zum oberen Gesicht (Stirn und Augen)
Wir starten hier mit einer Ellenbogen Rotation zum Mobilisieren des Schultergürtels und des Entspannens des Nackens. Mit der Brille aktivieren wir den runden Augenmuskel, mit dem Forehead Stretch dehnen wir den Stirnmuskel und Cats Eyes und Eye Stretch widmen sich den Krähenfüssen. Ein rundum sorglos Paket 😉 – viel Spass dabei!