Eine kurze Sequenz für gesunde und glückliche Füße. Immerhin tragen sie uns Tag ein, Tag aus durch die Gegend, hier nun bietet sich die Gelegenheit ihnen etwas Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken! Viel Freude beim Mitmachen 🙂 PS: Ein gerolltes Handtuch könnte hilfreich sein sein!
Yogastyle: Hatha Yoga
Erdung & Entspannung
Hatha Yoga Praxis mit lang gehaltenen Asanas und Sonnengruss. Stärkend und beruhigend gleichzeitig. Führt Dich ins Vertrauen und in Verbindung mit Dir selbst. Gurt und 2 Blocks werden benutzt
LIVE AUFNAHME – kleine (Büro-)Auszeit für Augen und Handgelenke
In dieser 30minütigen Einheit entspannst du deine Augen, wenn du lange am Bildschirm gearbeitet hast und deine Augen vielleicht müde sind und das Sehen dir anstrengend erscheint. Weiterhin mobilisierst du deine Handgelenke, die im Büro oft einseitig bewegt werden, was zu Enge und Schmerzen führen kann. Gönne deinen Augen und deinen Handgelenken diese Wohlfühleinheit. Vielleicht sogar zwischendurch am Schreibtisch
Abgerundete Hatha Yoga Praxis für Kraft, Mobilität und Intuition
In dieser Praxis kräftigst und mobilisierst Du den ganzen Körper. Nach Seitenöffnungen und Sonnengruss Abfolge wird optional für Level 2-3 Praktizierende auch eine Kopfstand Option angeboten. Die Praxis wird zum Schluss mit einer dritten Auge Meditation für mehr Intuition abgeschlossen.
#Testkeyword
Morgenroutine für einen gelungenen Start 🚀
Eine 25 Minuten Hatha Yoga Routine für einen gelungenen Start in den Tag. Fliessende Abläufe um die Morgen Wolken aus der Aura zu vertreiben, so dass Du fokussiert und bewusst in den Tag starten kannst.
Adho Mukha Svanasana – Hund der nach unten schaut
Dies ist eine kurze Anleitung, wie Du den Hund der nach unten schaut sicher ausführen kannst. Die wichtigsten Punkte sind erläutert, dass Du die Position gut selbständig üben kannst. Ob als Einzelkörperhaltung oder als Übergangsposition zu Standhaltungen. Von Vorteil sind 2 Blocks zu haben.