Diese wunderbare Kriya bringt dich zum Schwitzen und regt deinen Kreislauf an. Sie verleiht dir einen strahlenden Teint und zaubert dir rote Bäckchen ins Gesicht.
Yogastyle: Kundalini Yoga
Meditation für Wohlstand
Im Kundalini Yoga gibt es eine Vielzahl von Meditationen und Techniken, die darauf abzielen, das Bewusstsein für Wohlstand und Fülle zu öffnen. Hier ist eine einfache Meditation, die du regelmässig praktizieren kannst, um diese Absicht zu verstärken
Meditation – Bringe deine Gedanken zur Ruhe
Diese Meditation beruhigt den Gedankenfluss in kurzer Zeit. Die Handhaltung, die wir verwenden, nennen wir „Mudra, das dem Geist gefällt“. Buddha gab sie seinen Schülern zur Kontrolle der Gedanken. Wir beruhigen unsere Gedanken mit dem Mudra, tiefen Atemzügen und einem schönen Mantra.
Meditation Schwächen überwinden
Mediation – Schwächen überwinden, der Fluss des Lebens passt zum Thema Energie gewinnen und Depressionen überwinden. „Jeden Tag leben wir, jeden Tag sterben wir. Wenn wir leben, um zu sterben, und der Tod unvermeidlich ist, dann sollten wir uns einfach entspannen. Dadurch, dass wir hetzen, uns abmühen, oder geistige und körperliche Spiele spielen, laden wir uns nur Probleme auf. Probleme machen euch unglücklich. “ Yogi Bhajan Eine herausfordernde Meditation, da sie uns körperlich und geistig stark fordert, um unsere innere Ruhe zu finden.
Meditation Antar Naad Mudra – Vollmond Meditation
Die Phase um einen neuen Vollmond herum nutzen wir, um deinen persönlichen Fokus ganz bewusst auf ein Ziel in deinem Leben zu lenken. Diese harmonische Kombination aus gesungenem Mantra und einem Mudra in Bewegung macht Spass und lässt dich Kraft aus der Erde schöpfen und dich mit der schöpferischen Energie verbinden. Du kannst diese Meditation ungefähr 11 Tage um die Zeit um den Vollmond herum praktizieren. Oder auch als 40 Tage Mediation.
Meditation stärke deine intuitive Projektion
Intuitive Projektion und intuitive Empfindung haben die Kraft, dich zu beschützen. Die einzig passende Beschreibung ist, dass sie deine Schutzengel sind. Yogi Bhajan Eine herausfordernde Meditation für den einen, eine spielerische Meditation für den anderen. Probiere sie aus, dann weisst du zu welcher Kategorie du gehörst.
Meditation Energie gewinnen und Stress abbauen
Eine intensive Atem-Meditation, um neue Energie zu gewinnen und den Stress im Körper abzubauen.
Kriya Grundlegende Übungsreihe zur Belebung der Wirbelsäule
Eine wunderbar sanfte Kriya für den Einstieg in das Kundalini Yoga. Wir bearbeiten die ganze Wirbelsäule mit einfachen Übungen und Abfolgen. „Unser Alter wird an der Beweglichkeit der Wirbelsäule gemessen: Um jung zu bleiben, sollten wir beweglich bleiben. Diese Übungsreige bearbeitet die Wirbelsäule systematisch vom Steissbein bis zum Schädel. Alle 26 Wirbel werden angeregt und alle Chakren energetisch aufgeladen. …“ Yogi Bhajan
Meditation – Selbstliebe schaffen
Durch diese Meditation kann Liebe entstehen und Angst reduziert werden. Es ist eine einfache und ruhige Meditation, bei der du dich auf lange, tiefe Atemzüge konzentrierst.
Meditation to open the heart – Sat KarTaar
Eine herzöffnende Meditation auf ein wundervolles Mantra. Sat Kar Tar – Wanderer der Wahrheit. „Kundalini Yoga is… a practise of experience of a perspn’s own excellence whisch is dormant and which is awakened.“ Yogi Bhajan Wenn sich dein Herz kalt und verschlossen anfühlt und der Fluss der Liebe unterbrochen ist und du dein Herz wieder öffnen möchtest, dann praktiziere diese Meditation.
Meditation Basic Breath Series
Dieses Set gibt dir einen schnellen Energieschub, mehr Klarheit und ein Gefühl der Ausgeglichenheit. Es ist ein ausgezeichnetes Set für Anfänger. Du baust eine Beziehung zu deinem Atem auf und lernst die Unterschiede in Emotion und Denken, die jede Art von Atmung erzeugt, zu beobachten. Auch wenn das Atmen das Natürlichste und Wesentlichste ist, was wir tun, kann bewusstes Atmen eine ziemliche Herausforderung sein. Wenn du deinen Atem veränderst und ihn zu beherrschen lernst, dann kannst du auch deinen Geist lenken. Diese Kriya ist hervorragend als Vorbereitung für ein anstrengenderes Kundalini Yoga Set. Atme mit mir!
Kriya um über die Wirbelsäule an der Psyche zu arbeiten
„Der Körper ist nicht alles. Das Geistige ist nicht alles. Der spirituelle Geist ist nicht alles. Alle drei zusammen ergeben einen Sinn.“ Yogi Bhajan Wir bearbeiten mit dieser wundervollen Kriya die Wirbelsäule, öffnen bewusst den Brustraum, aktivieren Kreislauf und Atmung. Und gönnen unserem Verstand eine wohlverdiente Pause.