in dieser Einheit wird der gesamte Körper gekräftigt und aktiviert. Du kannst in der Einheit nach deinen Möglichkeiten entscheiden, wie weit du mitgehst und schaust, wie fit du heute bist. Du benötigst keine Geräte für dieses Workout. Zum Abschluss dehnst du den gesamten Körper und findest Entspannung durch ein Shavasana.
Duration Tag: 30 - 45 Minuten
LIVE AUFNAHME – Eine Yogaeinheit für Schultern und Nacken
In dieser 30minütigen Einheiten mobilisierst und kräftigst du deine Schulter- und Nackenmuskulatur, die häufig durch Stress verspannt und durch Bewegungsmangel unbeweglicher wird. Du kannst diese Einheit gerne zum Abschluss durch ein Shavasana (Schlussentspannung) mit einer Dauer, die für dich passt, erweitern, um so die Bewegungen der Einheit noch besser im Körper und Geist zu integrieren.
Act – Don’t react – claim your day with this sho
Energize your day with this short, effective Kundalini Yoga practice. The practice includes some effective exercises to open the spine and concludes with an 11-minute meditation.
Herz – Kreislauf
In dieser Yogalektion wird dein Kreislauf angeregt und deine Lungen geöffnet. Auf energetischer Ebene darfst du Weite aus deinem herzen heraus erfahren und dich leicht, frei und wunderbar fühlen!
Abgerundete Hatha Yoga Praxis für Kraft, Mobilität und Intuition
In dieser Praxis kräftigst und mobilisierst Du den ganzen Körper. Nach Seitenöffnungen und Sonnengruss Abfolge wird optional für Level 2-3 Praktizierende auch eine Kopfstand Option angeboten. Die Praxis wird zum Schluss mit einer dritten Auge Meditation für mehr Intuition abgeschlossen.
#Testkeyword
Stärke dein Immunsystem
Diese Kundalini-Yoga-Kriya wurde entwickelt, um das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Durch eine Kombination aus dynamischen Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen wird der Körper aktiviert und gestärkt, während der Geist beruhigt und harmonisiert wird. Regelmässige Praxis kann dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Kriya für die Wirbelsäule
In dieser Übungsreihe wird die gesamte Wirbelsäule systematisch von der Basis bis zum Nackenansatz aktiviert. Es handelt sich um eine sanfte Serie, die dir dabei hilft, deine Beweglichkeit zu erhalten.
Übungsreihe für bezaubernde Schönheit
Diese wunderbare Kriya bringt dich zum Schwitzen und regt deinen Kreislauf an. Sie verleiht dir einen strahlenden Teint und zaubert dir rote Bäckchen ins Gesicht.