Hier für dich eine ganz entspannende Relaxing Massage am Abend. Wir nutzen diese Massage, um gleich das Pflegeprodukt einzuarbeiten. Nach der Massage dann einfach ab ins Bett und schlaf gut.
Category Tag: Besser schlafen
Meditation Basic Breath Series
Dieses Set gibt dir einen schnellen Energieschub, mehr Klarheit und ein Gefühl der Ausgeglichenheit. Es ist ein ausgezeichnetes Set für Anfänger. Du baust eine Beziehung zu deinem Atem auf und lernst die Unterschiede in Emotion und Denken, die jede Art von Atmung erzeugt, zu beobachten. Auch wenn das Atmen das Natürlichste und Wesentlichste ist, was wir tun, kann bewusstes Atmen eine ziemliche Herausforderung sein. Wenn du deinen Atem veränderst und ihn zu beherrschen lernst, dann kannst du auch deinen Geist lenken. Diese Kriya ist hervorragend als Vorbereitung für ein anstrengenderes Kundalini Yoga Set. Atme mit mir!
Sahibi Kriya to master your domain
„Wenn du deine Domäne kontrollierst, handelst du aus der Mitte deines Wesens heraus. Im Bereich des Geistes bedeutet dies, dass du einen wichtigen Gedanken halten und projizieren kannst. Im Bereich des Körpers bedeutet es, dass du in der Lage bist, das Blut vom Kern zu den äußeren Gliedmaßen und Drüsen zu zirkulieren. Diese Kriya gibt dir diese Beherrschung in beiden Bereichen. Die durch diese Übungen gelöste tiefe muskuläre Spannung ermöglicht es dem Blut, frei durch den gesamten Körper zu fließen, indem es die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und den Körper von Toxinen und den Nebenprodukten des normalen Stoffwechsels reinigt.
Kriya Natürliche Ausrichtung
Die Kriya zur natürliche Ausrichtung bringt unseren Körper zurück ins Gleichgewicht. Die Übungen zielen darauf ab die Gelenke in Einklang zu bringen, Spannungen und Toxine aus dem Körper zu spülen. Spüre wie die Energie durch deinen Körper fliesst. Mit Hilfe des Befreiungsmantras AKAAL lösen wir „alte“ Stoffe aus dem Körper und können die Hektik und die Altlasten hinter uns lassen. Die Stunde endet mit einer Shavasana, um dem Köper die Zeit zu geben die Informationen und Veränderungen aufzunehmen und vor allem anzunehmen. Sat Nam!
Kriya für innere Balance und Ra Ma Da Sa Meditation
Körperliche Übungen können zur emotionaler Entlastung führen und dich körperlich ermüden, so dass du schlafen kannst. Du strengst dich an, schwitzt und kannst dann tief entspannen. Zitat von Yogi Bhajan: „Wenn dein Drüsensystem und die Zusammensetzung des Blutes nicht in Ordnung sind, bist du ein behinderter Mensch, egal, wie kraftvoll und wunderbar du bist. „
Kriya Body adjustment to elevate your spirit
Eine starke Kriya die den Körper und den Geist zurück in ein Gleichgewicht bringen. Am Ende wird das Mantra „Sa Ta Na Ma“ gechantet. „Im Laufe des Lebens finden viele Bewegungen im Körper statt, die gleichzeitig die Muskelfunktion beeinflussen. Bestimmte Muskeln sind stärker und halten das Skelett auf eine andere Weise als andere Muskeln. Dies kann zu physischen Problemen führen. Das Leben gerät aus dem Gleichgewicht und Irritationen treten auf.“ „Die gesamte Körperstruktur ist für die eigene Erhebung, für das „Sein“ verantwortlich. Ein Auto hat seinen Treibstoff, es hat ein Getriebe und es startet. Wenn ein Teil fehlt, oder wenn nur wenig Luft zum Treibstoff gelangt, stirbt es. Es ist dasselbe mit dem Körper.“ YOGI BHAJAN zu dieser Kriya